猛擦保養品無用！黑眼圈和眼下腫都是吃出來的　「3類食物」別再碰有效改善

許多人長期受黑眼圈、泡泡眼困擾，以為只要擦保養品就能改善，其實眼周瑕疵的肇因是因為身體出了問題，要由體內解決才能根治。除了遺傳是不可抗的因素外，其他導致眼腫、眼圈的原因其實是可以解決的。

營養師表示，眼周肌膚問題常見的肇因有鼻塞、對環境過敏、濕疹、睡眠不足、飲酒過量、缺水、營養素缺乏，而許多人有黑眼圈或眼周浮腫的問題，是食物過敏造成的，眼圈的黑色素其實就是發炎反應，用手揉、摸皮膚只會使症狀加劇。根據《World’s Healthiest Foods》網站的報導，儘管容易造成過敏的食物有多達140種左右，但其實90%的食物過敏都是由少數幾種食物造成的。

易引發眼周肌膚問題的食物

• 奶製品
  對奶製品過敏是很常見的現象，除了黑眼圈外，還可能有消化不良、噁心、腹瀉起疹、痙攣、尋麻疹、充血、胸緊、氣喘等過敏症狀。有這些症狀的人主要是因為對乳製品中的乳清與酪蛋白過敏。乳糖不耐症者對乳製品的過敏症狀主要反應在消化系統上，與免疫系統無關，也與黑眼圈無直接關聯。
• 酪胺
  酪胺是一種氨基酸，某些人在食用含有酪胺的食品後，免疫系統會產生發炎反應。含有酪胺的食物為：香腸、巧克力、酸奶、紅酒、酪梨、啤酒、覆盆莓、酵母、醃鯡魚。此外，素食乳酪（以黃豆加工製成）也含有酪胺。
• 小麥
  小麥中含有敷質，容易引發免疫系統的反應，常見反應為皮膚發炎。
• 防腐劑和添加劑
  食品的化學添加物也會造成眼周的肌膚症狀，因此購買食品時應特別留心成分。
• 其他過敏原
  除上述食物外，雞蛋、橙橘類、黃豆製品、堅果類、海鮮也都可能引發過敏症狀。若不確定自己對哪些食物過敏，建議向醫生尋求專業診斷

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