陳鴻曝凍齡秘訣2招！腰傷躺床一個月憂椎間盤突出

被譽為「亞洲美食天王」的陳鴻，以其獨特的美食觀點和深厚的烹飪技巧，贏得了全球觀眾的喜愛。他的美食節目「阿鴻上菜」風靡全台，更進一步將台灣小吃推向國際。然而，近日他在《聚焦2.0》節目中，卻透露了一段因整理花園而導致腰傷的經歷，讓人感到意外。

陳鴻在節目中分享了他的凍齡秘訣，他認為良好的作息和注重生活品質是保持年輕的關鍵。他每天空腹喝「番茄醋水」，以此清洗腸胃、維持腸道代謝。他強調，這需要一口氣喝完一罐，並在現場示範了如何在30秒內完成這項挑戰。此外，他還固定做「腰瘦操」，以活絡筋骨，促進手部血液循環。

▲ 陳鴻分享凍齡秘訣2招。（圖／年代）

然而，即使如此注重保健的陳鴻，也無法避免意外的發生。他提到，在過年前整理花園時，因攀爬矮牆而閃到腰，痛到無法下床，甚至連彎腰穿鞋都有困難。他在家中躺了一個月都未能康復，讓他擔憂是否為椎間盤突出，需要進行手術治療。

幸好，經過中醫診斷後，陳鴻發現自己的腰傷只是筋膜拉傷，並非椎間盤突出。他利用藥膏慢慢緩解疼痛，並逐漸恢復健康。基隆長庚外科部長陳品元醫師提醒，長期腰痛不治療可能會導致癱瘓或失禁，椎間盤突出則會痛到腳底板，但如果能按到疼痛點，且不會麻，那就是肌肉拉傷。

▲ 示範如何做「腰瘦操」，維持身材不長贅肉。（圖／年代）

陳鴻的這段經歷，提醒我們即使在日常生活中，也要注意身體的負荷，避免因為逞強而導致傷害。他的分享，無疑為我們提供了寶貴的健康保健知識。更多精彩內容，請鎖定本週六晚間8點，於年代新聞50頻道播出的《聚焦2.0》。

▲ 陳鴻有「亞洲美食天王」稱號，曾主持美食節目創下收視紀錄。（圖／年代）