一年狂剷肉50kg！賈玲公開「日常便當菜色」 什麼都好吃　魔鬼毅力超驚人

中國41歲女演員賈玲為了自導自演的電影《熱辣滾燙》中的拳擊手角色，閉關1年賣力減重，成功甩掉50公斤的肥肉，並練出健壯結實的體態，引發廣大討論。近日，她在節目《魯豫有約》中公開了自己的減重飲食秘訣，並透露至今仍維持少油少鹽的飲食習慣，也持續續執行168斷食法，自律程度令人折服。

▲（圖／翻攝自熱辣滾燙微博）

賈玲近日受邀上訪談節目《魯豫有約》，過程中她秀出廚師表弟幫忙準備的健康便當，裡面有白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒以及糙米飯，並透露目前的飲食標準就是「少油少鹽」，每天嚴格計算20克油、5克鹽，而且吃的時候會儘可能的細嚼慢嚥。此外，她也嚴格更遵循168斷食法原則，盡量在8小時內完成一天的飲食，其餘16小時除了喝水之外不進食，讓身體有足夠的時間去燃燒脂肪。

▲賈玲公開減重後的日常飲食菜單。（圖／翻攝自能量傳播官方頻道 YT）

「現在我吃什麼都感覺好好吃」，賈玲也分享了自己的減重心路歷程，她坦言，在自己的減肥日記中一開始還會寫下「我要吃四川火鍋」，後來變成「我要吃涮羊肉、潮汕牛肉丸」，再到「想吃一口牛排」，最後願望口味也越來越健康。變成「鮭魚感覺不錯」，連想吃的東西都日漸清淡。

▲賈玲每天嚴格把控攝取的油鹽量。（圖／翻攝自能量傳播官方頻道 YT）

賈玲坦言，先前一胖就胖了好多年，似乎已經習慣用吃飯、喝酒來發洩壓力，但現在已徹底改掉這些壞習慣，除了以茶代酒外，閒暇時會多站起來走動而不是坐著，自認：「其實只是換了一個方式。」

此外，賈玲也養成了早睡早起的習慣，並沒有因為電影拍完就選擇放縱自我，持續維持健康生活，而她的健康減重和自律生活方式，再次贏得了網友的讚賞和佩服。