全身痠痛！小心按摩槍「別打3部位」　治療師：刺激痛點恐惡化

近年來，按摩槍或筋膜槍已成為許多人家中的必備放鬆工具。透過高頻率震動，這些工具能有效舒緩運動後的肌肉痠痛或下班後全身的緊繃感。不過，物理治療師「SunGuts三個字」日前發文提醒，使用按摩槍時必須避免打在痛點和脊椎骨上，否則可能會刺激傷口，甚至誘發神經發炎。

▲物理治療師SunGuts示警，按摩槍應避開脖子骨頭處。（示意圖／資料庫）

SunGuts日前在臉書粉專發文衛教，按摩槍的使用需謹慎，並強調按摩槍的最佳使用方式應是放鬆大肌肉，如胸大肌、二頭肌和大腿肌肉，而非用於治療，所以使用時千萬不要打在痛點。他解釋，「痛點」代表傷口正在發炎或處於半毀損狀態，若將按摩槍打在疼痛點上等同於刺激傷口，可能會使患部更加惡化。因此，應該將按摩槍打在周邊肌肉群上，以達到舒緩的效果。若身上有痛點難消，建議求診接受治療。

▲SunGuts提醒按摩槍千萬不要打在痛點上。（圖／翻攝自SunGutsYT）

此外，SunGuts也提醒，使用按摩槍時應避開脊椎和骨頭。他過去曾在YouTube頻道拍片詳細解釋，若直接打在脖子的骨頭上，會震動到頭部甚至血管，引發頭暈不適。此外，若按摩背部時沒有「喬」好位置，一直撞到脊椎骨或旁邊的韌帶、肋骨上，撞擊與骨頭間直接摩擦「反而讓你變得更痛」，尤其周邊有很多神經，若直接刺激導致發炎，恐造成更嚴重的疾病。