一堆人常犯！洗臉「9大NG行為」害皮膚更糟　醫籲：別超過1分鐘

洗臉是臉部肌膚保養的第一步，也是最重要的基礎工作，唯有清潔乾淨後後續的保養才有意義，這麼多年來你洗臉真的洗對了嗎？皮膚科醫師劉秀麗透過小紅書分享了9個超多人經常犯的「NG行為」，這些行為可能會導致皮膚問題，如：痘痘、皮膚脫屑等。

▲洗臉是臉部肌膚保養的第一步，也是重要的基礎工作。（示意圖／資料庫）

劉醫師列出「9大洗臉NG行為」如下：

NG 1：不先洗手就直接洗臉

NG 2：臉部乾燥的狀態下直接洗臉

NG 3：洗面乳沒有起泡就直接上臉揉搓

NG 4：怕洗不乾淨就洗好幾遍

NG 5：冷熱水交替洗臉

NG 6：一出油就想洗臉，一天洗好幾次臉

NG 7：覺得洗越久越乾淨

NG 8：覺得洗不乾淨時就用磨砂膏、去角質來「深層清潔」

NG 9：洗完臉後放著讓它風乾，過很久才塗保養品

與此同時，劉醫師也提供了正確的洗臉步驟：

●步驟一、洗臉前要先洗手

手上有很多細菌，如果手沒有特別髒，用流動的溫水清洗就夠了，比較髒的話可以再用洗手乳清洗一下。

●步驟二、用清水打濕臉部

先用清水打濕肌膚能有助於減輕肌膚負擔。若有時間的話，還可以在用洗面乳之前，先用熱毛巾敷一下臉，幫助肌膚放鬆軟化角質及表面油脂。至於洗臉的水溫，建議最好使用接近體溫約34～38度的「無感水溫」。

●步驟三、挑選合適的洗面乳並充分起泡

請根據自己的膚質挑選合適的產品，不是出油旺盛的油性肌，建議選用溫和的胺基酸洗面乳，洗完臉後若臉部肌膚感到緊繃乾澀，那就代表清潔力過強，建議更換更加溫和的產品。

將合適的洗面乳擠到手上，並加水搓揉起泡，千萬不要直接塗上臉再去搓泡沫，這樣容易導致局部肌膚接觸到過多的清潔品，造成過度清潔、刺激肌膚，而且不讓洗面乳充分起泡，也不容易沖洗乾淨。

●步驟四、用泡沫清洗肌膚別超過1分鐘

充分起泡後，從油脂分泌較多的T字部位開始洗臉，再帶到額頭、兩頰，由裡向外輕柔打圈，切勿漏掉髮際線、下巴等部位。值得注意的是，千萬不要為了想洗乾淨而洗太久，讓清潔產品在臉上停留太久恐產生比較高的刺激性，最好是在1分鐘內將泡沫沖乾淨。

●步驟五、洗完臉後要儘快擦上保養品

將臉洗乾淨後用毛巾或洗臉巾輕輕按壓，將臉上剩餘的水分吸乾，接著要儘快塗上保養品，千萬不要等到臉完全乾透才去擦保養品，這樣只會加劇肌膚的乾燥，甚至脫屑起皮。