刮痧完別馬上洗澡！專家盤點「5大刮痧宜忌」　中暑、抗癌都有幫助

「刮痧」是一種古老的中醫療法，利用各種邊緣光滑且質地堅硬的器具，如牛角板、瓷質湯匙、碟、銅錢等，在沾有乳液等潤滑劑的情況下，自上而下、由內向外對特定穴位經絡或部位進行反覆刮拭。

▲「刮痧」可以有效地改善氣血壅塞。（示意圖／shutterstock）

中醫理論中，經絡被視為是身體內的能量通道，其四通八達地連接著我們的五臟六腑並直達皮膚關節。透過對經絡的刺激，刮痧療法主要能夠調理氣血並排出體內的廢物或邪氣。

如果您曾經體驗過刮痧療法，您可能會發現，刮痧後皮膚上常會出現紅紫色斑點。這被西醫解釋為皮下微血管出血的結果，但在中醫的角度來看，這實際上是一種瘀結，被稱為「痧」。

這種「痧」的出現，意味著體內的氣血運行不夠順暢，而透過刮痧療法的應用，我們可以有效地改善氣血壅塞、凝滯的不良狀況。另外，刮痧療法針對不同穴位經絡的效果也不同，有些可以達到消腫抗炎、鎮靜止痛的效果，部分能行氣活血、強化免疫力，對於癌症患者也能夠提供相應的幫助。

▲刮痧後有很多注意事項，喝水、洗澡都要注意。（示意圖／shutterstock）

刮痧注意事項：

然而，在進行刮痧療法時，我們也需要注意一些事項，以避免不必要的身體負擔。例如：刮痧後需要注意被刮部位的保暖；避免大面積刮痧和長時間的刮痧；不需強求出痧；刮痧後需要補充水分，以助排出體內的代謝物；最後，刮痧後需要等待至少3小時才能洗澡。

作者簡介
陳彥甫 營養師

現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事

學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》