先吃早餐還是先刷牙？搞錯順序「滿口黃牙」　醫：牙線可減少心臟病風險

每日健康／國際編譯　郭家和

身體健康與口腔護理有著密不可分的關係。然而，在我們面對各種關於口腔健康的說法時，哪些有實質的科學支持？哪些可能基於錯誤的理解？為了幫助公眾辨識真假，英國《鏡報》採訪了牙科專家Uchenna Okoye，對最常見的口腔健康迷思進行了剖析。其中一個爭議點是：我們應該在起床後立刻刷牙嗎？一種觀點認為吃完早餐後刷牙才能更好的清潔口腔，但Okoye醫師的建議是：一早醒來就應該刷牙。

▲醫師建議一定要先刷牙再吃早餐。（示意圖／shutterstock）

沒刷牙先吃早餐恐害牙齒損壞

Okoye醫師解釋，晚間在口腔中累積的細菌和牙菌斑，如果不立刻清理，一旦接觸早餐中的糖分或酸性物質，牙齒就更容易遭到損害，但這並不表示每次吃完飯就要立刻刷牙，對於含有檸檬酸的食物，如橘子、柳丁、葡萄柚等，如果吃完後立即刷牙，可能會導致牙齒表面的琺瑯質受損，所以可以等待一段時間再刷牙。

「嘴破」恐是癌症徵兆

關於口腔潰瘍或「嘴破」，Okoye醫師說明，這些瘡傷通常會出現在臉頰、嘴唇和舌頭上，應在一到兩周內自然消失。如果超過三周還未康復，患者應及早就醫，檢查是否存在其他疾病或癌症的風險。

乾刷牙可以去除更多的牙菌斑

另外，美國牙科協會的一項研究發現，「乾刷」方式可以去除更多的牙菌斑。參與這項研究的128人中，67%的人發現牙菌斑減少，並且牙齦出血和牙周炎的情況也下降了50%。然而在開始使用乾刷方式前，建議先詢問牙醫的意見，以避免不當的乾刷方式導致口腔受傷。

▲口腔問題也可能反應出心臟疾病。（示意圖／shutterstock）

口臭問題　可能是疾病的警訊

在討論口腔問題時，Okoye醫師還提醒，口臭可能與許多身體疾病有關，如牙齦疾病、胃食道逆流、腸道阻塞、消化道疾病，甚至糖尿病。有口臭問題的人應先由牙醫師檢查，如果確定非牙齦疾病引起，則需要尋求家庭醫生的幫助，以排除其他疾病的可能性。

口臭可能是糖尿病、不舉徵兆

此外，《性醫學期刊》的一項研究發現，口腔衛生狀況可能影響性功能。在30歲男性中，有牙周病的男性比健康男性更容易出現勃起功能障礙，可能性是沒有牙周病男性的三倍以上。

刷牙與心臟健康的聯繫

持續使用牙線對於口腔健康和心血管健康都有好處。英國心臟病基金會的一項研究指出，牙周病患者有較高的冠心病風險，因為牙齦病會導致大量細菌進入血流，可能引發冠心病等嚴重疾病。因此，維護口腔健康不只是保護牙齒，還有助於預防心臟病。每天至少刷牙兩次並固定使用牙線，如果發現牙齦出血等牙周病症狀，應及早就醫接受治療。