指甲警訊！她越來越短「竟急缺營養」　小心5形狀：嚴重恐心肺問題

一名50多歲女性自述，她在一年前發覺手指甲越來越短，懷疑是之前受傷所致，結果就診經理學檢查發現，其指甲顏色正常且皮膚亦正常、無紅斑，不過指甲卻相對脆弱，尤其與指甲床連接部分變短，其中以第四指最為明顯。醫師對此解釋，除了部分疾病恐造成指甲異常外，連營養素的缺乏都會引起指甲變化，所幸患者在補充維生素D後，3個月便有了改善。

▲事實上，指甲變化恐顯示出一個人的健康狀況。（示意圖／Shutterstock）

血液檢驗顯示，該名女患者甲狀腺機能正常，無貧血、無缺乏鐵質，不過25-羥基維生素D為8ng/ml、明顯偏低（正常值為30至100），因此建議她每日需補充800IU維生素D與500毫克鈣質，結果3個月後指甲狀況竟真的改善了！

書田診所家醫科主任醫師何一成說明，一些疾病會造成指甲異常，像是：缺鐵性貧血使指甲下凹如湯匙狀、甲狀腺機能異常使指甲脆弱與指甲床分離、乾癬使指甲出現點狀凹陷、黴菌感染使指甲變黃變厚、心肺功能異常可能引起杵狀指等；另外，有些營養素缺乏也會造成指甲變化，包括：大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等，以上都可能因缺乏不同營養素所致。

▲有些營養素缺乏會造成指甲變化。（圖／書田診所提供）

何一成醫師表示，上述提及的個案為25-羥基維生素D偏低，25-羥基維生素D是維生素D在體內的主要存在形式，血液檢驗可評估身體含量是否充足。事實上，維生素D屬脂溶性維生素，能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質，使指甲健康、骨骼強健、減少骨質疏鬆，同時還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。

至於該如何補充維生素D呢？何一成醫師指出，其實主要來源為光照，少部分則從食物攝入，人體當曬太陽時可自行合成維生素D，但同時也要注意防曬。此外，飲食調整也是獲取維生素D的方式之一，包括：魚肉、蛋黃、牛乳、黑木耳、菇類等，都是屬於含量較多的食物，不過若嚴重缺乏時，亦可在醫師建議下利用營養品來補充。

最後，何一成醫師提醒指甲健康不僅會影響美觀及手部功能，同時更可能顯示出身體疾病及營養素狀態，若出現異常宜就醫檢查、找出原因與治療，不過何一成醫師也強調，維生素並非越多越好，維生素補充過多可能對身體造成其他危害，因此最好經由醫師診斷後依醫囑服用，才能對身體有益。