白露「這2生肖」外出小心！6禁忌別大意：以防病魔纏身

明天是9月7日中秋節前夕，同時將迎來24節氣中的白露，「白露」象徵天氣已經轉涼，雖然是舒適的好天氣，不過白露也是有禁忌需要留意，星座命理專家小孟老師就提醒，白露有6大禁忌，其中沖煞到兩生肖，出門在外千萬不可大意；另外民俗專家楊登嵙老師也列出5項「養生建議」供民眾參考。

▲明天是9月7日中秋節前夕，同時將迎來24節氣中的白露，「白露」象徵天氣已經轉涼。（示意圖／Canva）

小孟老師在臉書粉專「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」提到，在24節氣中，每年的白露均在國曆9月7日，並且太陽黃經位在165°。然而白露節氣象徵時節逐漸轉陰，天氣漸漸涼爽，夜晚水氣凝結，到了清晨時，樹葉與花朵就會留下很多露珠，「古人也以四個節氣搭配五行，秋天五形為金，金又為白，以白色來形容秋天的露水，故稱為白露」。小孟老師隨後列舉出白露的6大禁忌供民眾參考。

白露禁忌

1）穿衣不宜裸露：白露之後天氣會轉涼，所以穿衣服不宜外露，容易感冒著涼。

2）禁喝冰水：白露天氣轉涼，喝太多冰水容易頭暈發冷，寒氣過重。

3）忌過度運動：白露毛細孔會變小，倘若這個時候進行劇烈運動，容易造成氣血循環不好，身體不易代謝，身體淤堵會有損健康。

▲白露忌過度運動。（示意圖／Canva）

4）睡覺冷氣不宜調太低：冷氣調太低容易過冷，身體容易在夜晚發冷，導致寒氣過強，易流鼻水鼻塞、手腳冰冷。

5）忌夜晚不蓋被：白露天氣轉寒，夜晚較涼，因此睡覺一定要蓋被子，切勿讓寒氣進入筋骨，導致筋骨酸痛。

6）沖蛇與虎這兩生肖，外出遠行要注意安全，尤其要遠離感冒中的人，以防病魔纏身。

與此同時，台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙老師也列出5項面對白露的禁忌以及養生建議，讓民眾學會如何趁著這個機會好好調養身體。

1）養肺潤肺的最佳時機

白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，在白露時，容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這是典型的「秋燥」。立秋後天氣逐漸變得乾燥，到了白露就更為明顯，很容易傷肺尤其是老年人。中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足、遠離身體的毛病。

2） 4生肖要注意健康

楊登嵙表示，2022年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、兔、馬、雞，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，尤其要慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症，需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生做全面檢查，提高警惕並不要拖延治療。

3）吃粥好時機

楊登嵙指出，白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，滋陰潤肺的食物有梨子、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品、南瓜、玉米等。另外，雜糧穀類食物也是營養豐富，能為我們提供豐富的維生素和礦物質，像是雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。

▲白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，（示意圖／Canva）

4）少吃海鮮、辣食

白露時節應當少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過涼或過於油膩的食物。楊登嵙警告，這個時候貪食寒涼，容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其脾胃虛寒者應多加小心。此外，他也建議少吃辣，不然會對皮膚、腸胃道造成影響。

5）短袖收起來，適時添加衣物

古書雲：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」、中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背，短袖短褲、比較辣的衣服可以漸漸收起來了。另外，要注意露之後天氣冷暖多變，尤其早晚溫差較大，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。

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