為結婚減肥？范冰冰「辟榖7天狂瘦6公斤」瘦成錐子臉成效超驚人

中國女星范冰冰2018年因捲進陰陽合約風波，演藝事業受到重創，近年來她除了經營自創保養品牌外，也經常透過小紅書分享保養心得，吸引不少粉絲追蹤。近日她被目擊與某家金融集團的副總裁在大街上親暱摟抱，疑似戀情曝光，但她本人並未針對此事作出正面回應；不過她仍不忘更新小紅書狀態和粉絲分享自己最近的減肥計畫，近來她實行了為期7天的「辟穀計畫」，也就是所謂的斷食法，並在昨天宣布成果，表示自己在7天之內成功瘦下12斤5兩（6.25公斤）。

▲范冰冰「辟榖7天狂瘦6公斤」瘦成錐子臉成效超驚人（圖／翻攝微博／范冰冰）

范冰冰從19日在小紅書開始進行為期7天的「辟榖計畫」，因擔心大家會用錯方法，於是詳細分享了自己的做法。她強調雖然不吃東西，但並非什麼都不攝取，第1天早上她喝了點蘋果醋，且每天都會喝非常大量的水，前3天是加了檸檬、百香果的水果水，而第4天開始為了補氣，改喝石斛紅棗水。此外，她在第3天為了補充體力，也稍微喝了一點蛋白粉加水，但7天內完全沒碰過任何液體以外的食物，為的就是讓身體好好休息代謝。

在這7天的過程中，范冰冰會以走路作為運動，且每次都走好幾公里，除了最後一天走久了有輕微的心慌感，整體狀態都相當良好，並沒有撐不住的感覺。她在第7天早上測量體重，並開心宣布自己在短短7天內就成功瘦下12斤5兩（6.25公斤），且整個人感覺輕盈了許多，皮膚狀態也變得光亮。

▲范冰冰在小紅書分享減肥計畫的過程和成果。（圖／翻攝微博／范冰冰）

范冰冰透露，她隔天將開始慢慢恢復正常飲食，不過一開始不會選擇吃碳水化合物的食物，而是先吃一點點蒸雞蛋糕、喝蛋白粉加水，畢竟要先讓胃慢慢習慣，一下子吃太多容易傷胃並復胖。她建議，恢復進食的第1、2天起可以先攝取一點蛋白質類的食物，第3天開始再開始吃少量的菜、水果、牛奶、優酪乳等，緩慢增加進食量。

范冰冰坦言，雖然辟榖計畫非常有成效，也看到很多粉絲說要跟她一起進行「辟谷計畫」，但她特別強調，每個人的體質、體力、免疫力都不一樣，所以千萬不要看她做就跟著學，「有很多小夥伴平時上班、上課什麼的，你們絕對不要去嘗試這個，做輕斷食就可以了」。范冰冰強調如果先前從未有斷食經驗，建議可以循序漸進，先嘗試斷食1、2天觀察情況，覺得不舒服就先暫停計畫，慢慢恢復進食「切記，不隨便模仿，根據自身能力，量力而行」。