幼兒難以入睡可能和3C有關

草根影響力新視野 喬依絲編譯

睡眠是幼兒成長的重要關鍵之一，不論是身高或是大腦發育。但如果孩子遇到睡眠問題，可能就是與3C螢幕有關了。根據英國一項研究，幼兒花在觸碰螢幕的時間越長，他們入睡的困難度就越大。

倫敦大學伯貝克學院和倫敦國王學院的研究人員針對700多位父母詢問其孩子3C產品日常使用方式和每日睡眠狀況。研究人員發現，幼兒每日在3C產品上的時間越長，晚上的睡眠時間就會較少。儘管白天的睡眠時間更多，但3C使用量大的幼兒整體上的睡眠時間卻更少，而且需要花更長的時間才能入睡。

睡眠長度與品質對孩童的身高及認知發展非常重要，尤其是在生命的最初的幾年中。若長時間使用3C產品，對孩童整體發展，尤其語言認知能力有負面影響，包括口語表達的能力、理解能力以及讀寫能力，此外，還有解決問題的認知能力。然而，6個月至3歲之間的幼兒中，有75%每天看3C螢幕。孩子每增加1小時的螢幕使用時間，每天就會減少近16分鐘的睡眠。至於台灣，根據幼兒發展調查資料庫，分析發現，3歲幼兒平均每天使用螢幕的時間為2.3小時，研究結果與國外大致相同，可見全球開發中國家以上的幼兒都有3C產品的使用問題。至於學齡孩童至青少年，調查發現，48.2%的學生無聊時會要求父母提供3C設備，36.6%的學生則是隨身攜帶3C產品。

此次英國研究作者Tim Smith博士解釋道 :「這些結果表明，觸碰式設備的普及和方便操作等原因已導致嬰兒和幼兒的高使用率，而這與嬰幼兒的睡眠時間減少有關。接下來要研究的是，使用3C產品是否會引起睡眠問題，該如何使用來降低這些風險。」

有趣的是，Smith博士表示，早期的研究表明指出，嬰幼兒主動更多地滑動螢幕，而不只是被動地觀看影片，實際上能夠促進嬰幼兒精細運動技能更快速發展。Smith博士解釋道 :「與其完全限制這項可能會帶來潛在益處的觸碰螢幕，不如更深入了解如何使用這項現代科技產品才能讓好處最大化、負面影響最小化。」

Reference : 

If Your Kid Can’t Sleep, You May Want to Toss the Touchscreen