產後落髮超多好焦慮　醫：一年內會恢復正常

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】「生了孩子我還真沒想到會禿頭！」新手媽媽小恬吶喊，產後三個月，頭髮開始大把大把的掉，每次洗頭後的排水孔、吹完頭髮後的地板總是讓人心驚膽跳，看著這些頭髮，恨不得全部黏回頭上，再這樣下去只怕會禿頭！皮膚專科醫師謝宗廷安慰別緊張，通常產後1年內都會恢復正常。

雌激素影響毛囊生長　1年內會恢復正常

懷孕時因雌激素旺盛，會保護頭髮，所以有些人在孕期時反而髮量變多、頭髮變粗，謝宗廷醫師解釋，因為生產後賀爾蒙恢復正常，毛囊進入休止期，加上新生兒照護和哺乳的壓力、睡眠不足，大概在產後2至3個月會開始有落髮的情形，但一般來說，6個月至1年內未萎縮的毛囊都會漸漸恢復，並再次進入生長期。

落髮未改善　缺鐵、甲狀腺異常、雄性禿

若在1年後髮量並未明顯恢復，謝宗廷醫師建議可以從三個部分檢視：第一可以先檢視是否有缺鐵的情形，因為哺乳時容易缺鐵，這部分驗血就可以診斷；第二是確認甲狀腺功能是否有異常，第三則是可能產前即有雄性禿的狀況，若毛囊已經萎縮、不健康，就無法復原，即使賀爾蒙趨於正常，頭髮也長不回來。

多吃含鐵蛋白質食物　剪短髮避免拉扯

正處於產後落髮期的媽媽們也不用緊張，謝宗廷醫師提醒，可以多吃含鐵、含蛋白質的食物，如肝臟、大豆、燕麥、杏仁、馬鈴薯、肉類（牛、豬、雞、魚）、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜等，幫助細胞修復生長。長髮的媽媽也可以考慮剪短髮，長髮因地心引力的關係容易向下拉扯，平常也可能不小心勾到衣服，或是一把被寶寶抓住，馬尾也不宜綁太緊，都會將頭髮從毛囊中扯下。

頭髮太乾、遇高溫易斷裂　加潤絲防打結

洗髮時要注意水溫不要過燙，洗髮精避免使用控油、去油產品，容易讓頭髮太乾，摩擦斷裂，可加用潤絲避免拉扯。洗完頭髮後記得一定要把頭髮完全吹乾，吹風機溫度不要過高，高溫也會破壞頭髮容易斷裂；頭髮打結時也不要硬梳開，可用寬齒梳慢慢解開。

哺乳時不建議植髮　疾病症狀需先治療

至於媽媽能不能植髮一了百了？謝宗廷醫師說，哺乳時不建議打麻藥，若真的有需求建議還是停止哺乳後再來考慮植髮，且還是應該先找出原因，若是甲狀腺機能異常或雄性禿，先將症狀治療好，因為如果毛囊萎縮或處於不健康狀態，即使植髮也可能再脫落。

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