醫護人員防疫壓力大　正念減壓為健康把關

【健康醫療網／記者曾正豪報導】現代人生活緊湊，加上來自家庭、工作、經濟等壓力，一不小心恐讓人喘不過氣，加上近來新冠肺炎疫情來勢洶洶，站在第一線的醫療人員得承受巨大壓力，為了減輕同仁們在防疫期間的壓力指數，奇美醫學中心關懷委員會舉辦了「員工關懷安心專案－正念減壓課程」，希望透過正念減壓的協助，幫助員工舒緩壓力，照顧好自己的情緒。

防疫堅守崗位　20%醫護人員感到壓力　

根據奇美醫學中心統計，109年04月最近一次員工線上填寫疫情健康聲明卡，其中問項「整體而言，你覺得你現在的身心負擔嚴重程度如何？」，填寫問卷的3,827名員工中，勾選身心負擔為輕度以上負擔約有20%，顯示仍有不少醫護人員備感壓力；奇美醫學中心精神醫學部臨床心理師徐温嬬指出，透過正念減壓的協助，希望讓同仁更學會如何愛自己、善待自己、疼惜自己，並活在當下。

不自覺壓力　長期累積恐影響身心理

身為南台灣防疫前線的奇美醫學中心，從01月23日就開始超前部署防疫工程，包括進入醫院得量體溫、檢查出入境紀錄，甚至偶而得安撫民眾急躁的情緒，無形間也增加了醫護人的的工作壓力，尤其過去或許可安排國外旅遊調劑身心，但如今面對疫情，許多安排的國外旅遊站被限制，儘管在家優雅清閒的過日子也是一種紓壓選擇，但並非每個人皆適用，一不小心可能在未察覺情況下，反而持續在累積壓力。

如何照顧情緒？　心理師：學習與自己同在是關鍵

人在做很多事情的當下，常常沒有與自己同在，甚至出現煩惱時候，也常被情緒給勒索；徐温嬬臨床心理師呼籲，其實只要記住「身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆。」的十六字箴言，所謂正念減壓，就是要傳達現在的觀念，把握我們唯一能主導的時間，好好照顧自己的情緒，就不會讓情緒過度影響自身心理，醫護人員唯有懂得照顧自己的健康，才能一起為民眾健康把關。

【延伸閱讀】

【珍愛卵巢護一生】晚期卵巢癌患者要勇敢面對疾病　不要害怕化療！

 超前部署！　為準媽媽量身定制胎兒檢查與溫柔生產