自戀與健康的關係

草根影響力新視野(琪拉編譯) 

1972年時，美國流行歌手卡莉賽門(Carly Simon)唱了一首經典的流行歌[你太矯情](You are so Vain)，歌詞中描述的人物，幾乎可以說寫給自戀者的情歌。歌詞唱著:[你走進了一場派對，像是你正走在遊艇上快活，你隨時隨地都想照鏡子，看自己像是法式薄餅般可口。]還有，其中最經典的一句歌詞是:[我打賭你覺得我正在講你，對不對？]

不過，自戀是壞事嗎？根據北愛爾蘭科學家最近的一篇研究發表，顯示某程度的自戀其實對身體是有好處的，而且要看自戀的內容為何？

過於自戀又膚淺的人可能是精神上的疾病，但是不要太過嚴重的自戀，帶著自我意志與頑強，反而是種保護，因為這些人願意克服障礙，想要得到他們覺得自己理應得到的報償。

但是，也有精神科學家提醒我們，嚴重的自戀患者喜歡找藉口保護自己，讓自己免於一切的挫折或是負面情緒，但最後遭害的仍是身邊的人。

其實，根據國際對自戀程度的量表，分數從0到40分來看，每個人多少都有些自戀的程度，但正常值大概多落在十多分，真正嚴重的自戀患者，只佔人口的1%，這種人急切的希望得到周圍人百分之百的注意力，並且隨時希望得到讚美、肯定、覺得自己比其他人重要，當沒有得到自己理應覺得得到的報償時，會感到憂鬱與壓力。

另外，自戀患者會誇張自己的成就與能力，當無法控制自己的理想時，又馬上失去耐心與對人發脾氣。最重要的是，自戀患者缺乏對人的同理心，無法感受與認知他人的心情與感受。

研究發現，越來越多的千禧世代有自戀的傾向，社群媒體更加劇這種情況，不過他們可能會把[自戀]視為一種[個人主義]的象徵，並且亟欲提倡這種價值。

但只要是在正常範圍內的自戀，反而是一種保護。只要有自信、能自我激勵自己、擁有健康的自我形象，這些正常的自戀者遇到挫折時，就可以對抗憂鬱與負面情緒，一點點的自戀，又何妨呢？

資料來源：https://edition.cnn.com