德州運動媽媽

草根影響力新視野(琪拉編譯)

對住在德州聖安東尼奧的媽媽海倫可思蓋爾來說，她一天的開始就像賽車離開起跑線，全力衝刺一樣。凌晨5點30分，她就開始在自家面前慢跑，挨家挨戶敲門，喚醒鄰居起床運動了。

雖然附近的公園是個運動的好場所，但對海倫來說，她與鄰居的運動場就是自己家的車庫。過去四年來，她自發性的舉辦免費的晨間運動活動，邀請社區媽媽來參加，有時只有兩個人來，有時多到20人。她說:[我的運動沒有什麼特別的。你不需要在設備精良的健身房運動，你不需要特殊的活動，你只需要人到就好。]

別看現在海倫有著精實健康的身材，她五年前完全不是這個樣子。只有160公分左右的她，五年前體重超過100公斤，醫師嚴重警告她的健康危機。她當時認為是遺傳影響，但醫師鄭重告訴她，一切都與飲食有關。

她於是認真看待自己不良的飲食生活習慣，害怕這種習慣也帶給兩個孩子。她說:[當時我要做兩份工作，回到家只想吃飯休息。我家的冰箱只有熱狗、香腸、醃肉，就沒其他了了。我還常跟家人一邊吃速食，一邊坐在沙發上看電視，我的生活完全沒有運動可言。]

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她於是開始認真親手做三餐。在週末就預備好一週的食物，包括優格、青菜、煎蛋餅。很快的，憑藉著改變飲食，短短的六個月，海倫就瘦了30公斤。此後，她才開始有勇氣去運動。

她先在社區的Facebook社團上貼廣告，邀請鄰居每天早上四點起床跟她做運動。沒想到這個邀請獲得很大的迴響，許多媽媽每天都準時參加這個運動集會了。她才知道她的夥伴跟她一樣都需要有人一起活動。

海倫感動的說:[有人在你旁邊，跟你一樣經歷同樣的里程，跟你一起活動是很有力量的。如果你真的幫助別人變健康，那你也可以跟著一起變健康。]

現在，40多歲的海倫比年輕的時候更健康與有活力，她瘦了約五十公斤的倚重，她說:[我不在乎我現在穿比基尼是什麼樣子。當我每年健康檢查時，我都很興奮，因為我知道我可以活得更久，可以有更多時間陪伴我的孩子長大。]