日盯螢幕超過八小時　工程師竟早發性老花

【健康醫療網／記者黃翎娟報導】一名現年36歲的工程師，因工作關係每天緊盯電腦超過8小時，下班後仍然緊盯手機，眼睛幾乎沒有休息。近期覺得視力模糊，看遠不清楚、看近也吃力，經診斷後發現，竟是早發性老花。三軍總醫院眼科主任呂大文醫師表示，因現代人使用3C頻繁，經常讓眼睛睫狀肌過度收縮緊張，導致老花眼提早報到。

用眼過度睫狀肌疲乏　恐使老花提早報到

根據統計，台灣上班族平均使用3C產品時間總計約8小時，5人有1人使用超過12小時，且許多人遇過眼睛不適的狀況，包括了疲勞、乾澀、發癢等，更有九成的上班族近距離用眼，沒有固定休息習慣，非得等到不舒服症狀出現才會休息，甚至仍置之不理。

呂大文醫師解釋，睫狀肌是調節水晶體的肌肉，長期過度用眼，呈現緊張收縮的狀態，導致眼睛疲勞。一般對兒童來說，睫狀肌長期的疲勞就會造成近視加深；對成年人而言，因為近視度數不太會變化了，睫狀肌疲乏會導致老花症狀變得明顯。資料顯示，7成以上未滿40歲上班族曾出現類老花眼的症狀，因此眼睛保健不容輕忽。

想減輕眼睛疲勞　勿亂點眼藥水不知成分

呂大文醫師表示，老花目前有年輕化的現象，看遠、看近都有問題，如果在42歲前發生，我們一般稱為早發性的老花，要改善老花，首先應找到原因，假如是過度使用3c產品，就應該進行改善，適時補充讓睫狀肌放鬆的藥水，有時候使用人工淚液，增加潤滑，另外也可以使用含維生素B6、B12的眼藥水或是睫狀肌放鬆劑。

另外，有些上班族會自行購買市售眼藥水來舒緩眼睛不適，卻將近九成對於市售眼藥水成分不了解，僅四成會遵照說明書使用眼藥水，呂大文醫師建議，沒有含防腐劑的眼藥水可無限制使用；但有含防腐劑的藥水，建議一天使用4到6次，會比較理想。此外，醫師提醒，購買眼藥水前應諮詢專業醫師、藥師，若是長時間覺得眼睛不適或是視力改變，應及早就醫檢查。

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