懷孕生產二三事　新手爸媽看過來

「上班已經夠累了！回到家，幫孩子洗澡也就罷了，你還叫我做東做西！」哲明怒氣沖天的說著。「我正在餵奶，只是需要你幫忙去拿條毛巾而已！」阿茹不甘示弱地答道。

上述熟悉的場景和對白，自孩子出生後，每天都在阿茹、哲明家上演好多遍，哲明白天上班，阿茹一個人帶孩子還要做家務已經夠累了，哲明下班後，阿茹不但沒得休息，還需要打理的晚餐和餐後的家務。她越想越生氣，氣哲明不懂得體貼和自動幫忙，生養孩子又不是她一個人的決定，都說要共同養育，怎麼許多時候，阿茹都覺得哲名根本狀況外。

最委屈的是，阿茹做了這麼多，哲明還埋怨她不愛他。面對阿茹的抱怨，哲明其實也覺得心裡難受，因為自從有了孩子後阿茹整個人都變了！產後身材還沒恢復就罷了，連全部的心思都放在了孩子身上，每天開口閉口都是娃娃經，繞著孩子轉。過去那個溫柔體貼又風情萬種的老婆到底去哪了？

家庭成員原本的工作和家務都得重新調整

葉昀諮商心理師表示，歡喜迎接新生兒的到來後，新手爸媽手忙腳亂，除了母親身心都需從疲憊不堪的生產慢慢復原，家庭成員原本的工作和家務都得重新調整，並且快速習得各項新技能來伺候我們的新生兒。孩子成長的速度也驚人，各種任務跟挑戰隨時都在發生，父母往往無法停下來好好思考，思考孩子也思考自己和夫妻之間彼此的需要，身體疲憊心更累，往往身心壓力累積久了，上述的衝突也一觸即發。

首先，我們需要知道，一個身心健康的父母親才是孩子最大的財富。所以我們需要時不時停下來審視自己的生活節奏，是否已經過度負荷？育兒時期，往往我們為了配合某些新生兒的節奏而犧牲自己的睡眠和飲食，這點也需要受到關注和修正，不然長期下來，孩子大了自己健康卻出問題，得不償失。

穩定的夫妻關係　將是孩子最大的安全感來源

再來，穩定的夫妻關係將是孩子最大的安全感來源。切記，再忙碌的節奏中，花一點時間「經營」關係，用對方能接收得到的方法，來表達自己的愛。葉昀諮商心理師表示，衝突是常態，但如何衝突便是藝術。生活中，柴米油鹽醬醋茶少不了衝突和需要協調的地方，尤其，當新手父母全神投入在育兒生活中時，我們需要再三提醒自己一件事。親職角色和親職功能，是需要學習跟鍛鍊的！

女人懷胎十月，贏在起跑點，對孩子的連結早在肚子裡就開始經營了，但男人需要時間，來預備做個父親。我們需要早早讓他有當父親的參與感。孩子呱呱落地，兩方都需要時間和空間來習慣親職角色。當夫妻之間看似因為育兒一事衝突時，都很容易覺得對方不夠重視自己或孩子，而開始一連串的衝突，有時又容易因為關係到孩子毛都豎了起來，而進行防禦或是攻擊對方。

想一想對方是「不想」還是「不能」

衝突當下，最好先暫停。我們需要先辨識，問自己究竟這個衝突不滿的是對方哪一點？關於夫妻角色還是育兒技巧或是價值觀的不滿？再來，深呼吸，想一想對方是「不想」還是「不能」？這個辨識相當重要，一個是意願的問題，一個是能力的問題，前者需要培養後者需要鍛鍊，而有時我們都礙於面子，能力有限又挫折但不願意承認，只好裝成不情願，但其實說到底就是「不會」。

葉昀諮商心理師表示，不要太快的把所有的問題都歸因到「他就是個怎樣的人或父母親」，全盤抹煞了對方在其它事情上的付出和用心，這很容再次激怒對方也傷了彼此的關係，例如：他/她沒有花時間陪孩子唸故事書，但他/她或許在餵食孩子上很有耐心。或許幾次的衝突後冷靜和好好的思考自己和對方，有時候是給彼此的關係更深厚的一個機會，畢竟，誰說孩子生下來，我們就知道如何當父母呢？（文章授權提供／優活健康網）