維持心理健康　一起情緒篩檢、預防憂鬱

「憂鬱情緒」不代表「憂鬱症」，已有超過九成民眾瞭解！根據一項線上民眾憂鬱症認知測試資料顯示，八成七的民眾瞭解憂鬱症是一種腦部化學物質失衡引發的疾病，有六成的民眾知道憂鬱症患者接受治療比例僅有20%，顯示多數民眾對憂鬱症疾病有基本認知。

提升憂鬱認知　建立紓壓習慣

為提升民眾的憂鬱防治認知及建立情緒篩檢習慣，董氏基金會聯合台北市政府衛生局、台北市立聯合醫院松德院區、高雄市衛生局及高雄市立凱旋醫院自2000年起訂定每年十月的第二個星期六為憂鬱症篩檢日，提供篩檢工具及各式紓壓體驗活動，提醒民眾定期做憂鬱情緒自我檢測、建立紓壓習慣，能有效預防憂鬱。

透過情緒篩檢　維持心理健康有保障

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，根據國外研究指出，將心理健康檢查納入健康檢查的一部分，有助於發現有精神問題卻未接受專業協助的人。因此憂鬱情緒篩檢，指標性且符合台灣文化的題目、簡易的回答方式、計分統計及依據計分結果提供不同的專業建議，透過情緒篩檢可釐清情緒起伏的原因，適時調整或漸進式養成紓壓習慣。

若發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續兩周仍無法改善，則可第一時間尋求專業協助。她建議民眾可將線上版情緒篩檢量表加入我的最愛，利用等公車、或通勤等空閒時間，花一分鐘填寫，有效預防憂鬱。

朋友發的廢文　可能是求救文！

葉雅馨提醒，當朋友的情緒困擾已不是傾聽、聊聊可解決，陪伴對方走向學校輔導室，尋求專業人員的協助，就是最好的守護方式。今年臺灣憂鬱症篩檢日，除了原有的合作單位，新加入的用心快樂社會企業、台灣全人照顧協會、國富文教基金會，也特別鼓勵民眾將情緒篩檢量表及心理健康影片轉傳給身邊的親友，讓情緒篩檢融入日常生活，為自己的心理健康把關。