單親爸失婚打擊大　勇於求助柳暗花明又一村

日常生活中，您是否有好好關心爸爸的身心健康呢？據美國密西根大學研究顯示，男性在認知自己的身心狀態的能力，比起女性更為遲鈍，他們較無法體認自己已得到精神疾病、且無法完整表達其內心感受；根據衛福部資料也顯示，男性精神科就診率不到1成，而2017年死因統計也發現，男性自殺率66%，明顯高於女性34%。此外，在一篇2016年12月出版於《英國醫學期刊》的研究更指出，單親父親的健康狀況較差。

低收入以及失業　易使單親爸身心健康差

該研究為加拿大學者從《加拿大社區健康調查(2001–2013)》的資料中，選取1,058名單親父親、20,692名有伴侶的父親，以及5,725位單親母親的資訊，透過分析，調整社會人口、壓力源和生活方式等因素後，比較各組身心及健康狀況。研究發現，單親父親和母親在自評健康上感到｢不良/還好｣的機率，分別為11.6%和12.5%；心理健康上則為6.2%和8.4%。這些機率在經過多變數調整後改變不大，但調整社會人口因素後，單親父親在自評身體健康以及心理健康上，比有伴侶的父親呈現較高｢不良/還好｣的機率。然而，這些差異在考慮了壓力源，包括：低收入以及失業之後即不具顯著意義；結果顯示，相較於有伴侶的父親，單親父親在自評健康和心理健康上，與單親母親一樣呈現較差的狀態。

單親爸不擅紓壓　社會伸出援手助減身心不良

台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明，經濟弱勢的單親父親，相對於單親母親，因較不善於人際互動與紓壓，因此有較高比例呈現較差的身心狀況。他建議，社會對單親父親或母親均應給予協助，除了維持其一定的經濟收入，也要協助他們提升在心理衛生調適的能力，以減低造成單親父母身心狀況不良的風險。

避免沉溺不悅情境　與孩子多相處生活更有力

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，單親爸爸其實與單親媽媽是一樣的，並不會更處於劣勢，建議親友可以協助其簡單家務的處理、分擔托育照顧時間，甚至成為其傾訴的對象；同時，單親爸爸們也應讓孩子瞭解家裡不再是爸爸媽媽共同照顧，隨著年齡增長，孩子會看到爸爸的付出並願意分擔。

葉雅馨主任呼籲，單親爸爸們在顧家、顧孩子的同時，要先把自己照顧好，特別是自己的壓力及情緒的檢視，而且無論自己多忙，一定要安排與孩子互動的時間，每天短短十分鐘或半小時都好，促進彼此關係都將讓生活更有動力。