你會對內啡肽上癮嗎？

草根影響力新視野  譯者：董曉汾

金達卡過山車在最高點高達456英尺（138米），相當於離地面45層。對許多人來說，這是一個可怕的情景，但對於那些享受內啡肽快感的人來說，這一巨大的下降卻是誘人的。這讓我們懷疑，你會不會對內啡肽上癮？

在我們深入研究這個問題之前，有一點很重要，那就是內啡肽並不是我們身體產生的唯一讓人感覺良好的化學物質。羥色胺的產生讓我們覺得自己很重要、很有價值，而催產素幫助人們建立起信任和愛的關係。多巴胺是當我們的大腦體驗快樂時釋放出來的神經遞質，無論是食物、藥物還是電子遊戲。

同時，內啡肽與你的大腦受體相互作用，以減少你對疼痛的感知。雖然內啡肽在人體中扮演著許多角色，比如調節口渴、血壓、食欲甚至是性行為，但強大的神經遞質也會在處理疼痛和壓力的時候發揮作用。

紐約費爾尼特健康研究基金會性學和臨床研究主任達米安·雅各·森德勒博士在電子郵件中寫道：“研究表明，性活動和競技體育運動能產生人體中最高水準的內啡肽。”“你可以把它想像成一種防禦機制，當我們預期劇烈運動時，或者真的想在某項活動中表現出色時，身體會釋放內啡肽，説明我們完成這個目標。”

他指出，對內啡肽上癮是可能的。在基本的化學水準上，內啡肽與我們用來治療疼痛的阿片類物質具有非常相似的性質。事實上，這是阿片類藥物流行的原因之一，我們很容易被它們的鎮痛作用“吸引”。同樣的情況也發生在內啡肽影響我們快樂感的特殊能力上。

如果人們沉迷於冒險的運動，僅僅是為了刺激，他們也會沉迷於那些讓人感到興奮的痛苦的活動，“傷害有可能對自己或者他人，” 斯坦福大學醫學院成癮醫學主任安娜·倫布克博士在一封電子郵件採訪中談到，“例如，有人為了釋放內啡肽而強行割傷自己，這會造成自我傷害。強迫跑步的人，甚至會導致肌肉骨骼損傷的人，也會造成自我傷害。”

那麼，如何戒掉對內啡肽的依賴呢？令人驚訝的是，坐過山車可以有所幫助。

“這實際上是消除我們對內啡肽的渴望的最安全的方法，”薩德勒說。“坐過山車時，我們的身體會感到興奮和恐懼，不僅會釋放內啡肽，還會釋放腎上腺素。”

他補充說，這段旅程本身“創造了一個恐懼、興奮的循環，所有這些都發生在一個可控的環境中，並且在短短幾分鐘內發生。”因此，對大多數人來說，在六旗樂園之類的地方呆一天就足以讓他們產生大量的內啡肽，讓他們長時間保持平靜。

他補充說，無論你喜歡做什麼刺激的運動，你都應該“儘量把它分開，這樣你才能保持對運動的健康依賴。”當你開始過快地打破恐懼的障礙時，在某個時候，你可能會開始從事真正不安全、對健康有害的活動。

當然，如果你正在進行自我毀滅的行為，比如切割，你可能需要專業的説明來學習如何抵抗這些衝動，以及其他的應對策略。

網址：

https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/can-be-addicted-to-endorphins.htm