「2018腸胃健康日追捕瘜肉小子大作戰」 正式起跑!!

【記者周蘭君報導】　大腸癌已連續10年成為國內癌症罹患人數榜首，每年新增逾一萬五千名病例，長期宣導大腸癌防治的台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者依生活習慣差異，存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析，更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際，台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開，並提倡「正腸3步驟」，建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張，提醒職場上班族在工作忙碌之餘，也要避免自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。

「腸瘜4操人」作息亂惹瘜

台灣癌症基金會針對全台2,565位二十五至五十九歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉，同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落，包括：路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授—賴基銘醫師表示，腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜、久坐不動等生活型態，依其不良作息，歸類出以下「腸『瘜』4操人」：

一、「亂食控」：亂吃晚吃腸瘜侵

二、「超時苦工」：工時超長瘜上身

三、「沙發王」：久坐上網漸患瘜

四、「夜影俠」：夜半看戲瘜來驚

腸菌相平衡 助積極避癌

賴教授進一步表示，由國民健康署去年底發布之最新《癌症登記報告》可知，台灣癌症時鐘不斷在加速，平均每5分鐘即有一人罹癌。而已經連10冠的大腸癌，其前身即為大腸瘜肉，若能提早透過篩檢積極處理，即可找到癌前病變，預防大腸癌的發生。國際最新研究亦顯示，腸道菌相的平衡，有助抑制大腸癌的發生。以往研究亦顯示，飲食、睡眠、工作過勞等問題，都可能間接影響腸道菌相分布，希望能藉由此次調查提升國人對於生活作息與腸道菌相、大腸癌預防的重視。

「正腸3步驟」 防腸瘜棲身

另針對腸胃情況進行調查，有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾，台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示，上班族因生活忙碌，常出現飲食不均衡情形，建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果外，也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳，搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道，維護腸道菌相平衡及健康。

因此台灣癌症基金會再次重申「正腸3步驟」的重要性，希望協助國人在不正常的生活作息中，仍能維持腸胃的健康平衡。第一、多吃蔬果，少紅肉 第二：菌相平衡，補好菌。第三、主動篩檢，勤運動。讓｢正腸3步驟｣成為上班族在被生活作息的不規律及多重壓力的夾擊中，協助您把關健康、維護腸道菌相平衡的最佳盟友，也能透過多一分的關心，減少一分大腸瘜肉與大腸癌發生的風險。「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」已開跑，歡迎加入保腸保胃行列哦！