霾害來襲！　止咳、祛痰這樣做

一名70多歲老伯，近日天天咳嗽、咳痰，喝止咳藥水也無效，晚上都無法入睡，就醫檢查才發現，原來是空氣汙染造成嚴重過敏發作；他除了遵照醫囑服用抗過敏藥物治療，以及拍背咳痰訓練外，也聽從藥師建議，日常多喝水，並食用含有中藥成分的喉糖，咳嗽、多痰症狀都獲得緩解。

冬季空氣品質差　北市研擬空汙假

根據台北市環保局資料統計，國內每年10月底至隔年3月，列入空汙警示季節，日前公告實施空氣品質惡化防制措施，若未來空氣品質指標值達一級嚴重惡化程度（AQI＞400），將研議學校停課、戶外工作者停班。

空氣汙染嚴重　呼吸道症狀多

有七年以上工作經驗、畢業於澳洲 Monash大學的藥師江育慈表示，空氣汙染代表空氣中的懸浮微粒、有毒氣體濃度過高，容易引發許多呼吸道症狀，包括咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞，甚至呼吸困難，尤其是幼童、老年人以及過敏體質者，恐造成氣喘、過敏發作。

觀察痰液顏色　黃綠色快就醫

江育慈藥師觀察發現，許多民眾發生咳嗽、咳痰等症狀，第一時間就想立即止咳、止痰。事實上，咳嗽、咳痰是保護身體的自然反應，建議先觀察痰液的顏色，若是黃綠色代表細菌感染，建議就醫服用抗生素治療；若為透明色，可先選擇食用含有中藥成分的喉糖，有助緩解症狀。

中藥成分喉糖　舒緩呼吸道不適

江育慈藥師說明，中醫觀點認為，羅漢果具止咳、清熱功效，枇杷葉能止咳、祛痰，橙皮也能化痰，而甘草能夠消炎、止痛，薄荷腦有助口氣清晰，蜂蜜則能潤喉、清熱、解毒；若是出現呼吸道不適症狀時，使用含有這些中藥成分的喉糖，都有不錯的舒緩效用。

2天內症狀無法改善　應就醫檢查治療

另外，不少人喉嚨痛習慣用鹽水漱口，其實也具有消炎、殺菌的功效，或是飲用檸檬蜂蜜水，也能止咳、止痰。不過，江育慈藥師提醒，若是1至2天仍無法緩解不適，建議就醫檢查並治療。

保養呼吸道　謹記這5招

忙碌的現代人，日常如何保養呼吸道呢？江育慈藥師提供5個方法，第一，多喝水，有助促進代謝，建議上班族自行攜帶水壺；第二，桌上擺溫水，處於空調環境時，可維持環境濕度；第三，戴口罩，外出配戴口罩可直接隔離空氣汙染；第四，少吃刺激性食物，例如辛辣、油炸食物；第五，呼吸道不適時，避免冰冷食物、糖類、乳製品。