全民攜手停看聽　銀髮人生更樂活

根據統計，臺北市人口老化指數達113.07，居六都第一。因此，如何讓長者能夠開心活長久，已成為當前刻不容緩的議題。為促進長者心理健康，臺北市政府衛生局特別在今年11及12月份舉辦多場長者心理健康活動，期望長者能擁有健康優質的「心生活」。 

「停、看、聽」三步驟　找回長者心生活

臺北市政府自殺防治中心針對長者自殺企圖進行分析發現，有高達61.3%的長者，會因為兩種以上的生活困境，長期未獲解決而累積壓力，並進一步造成情緒困擾，甚至產生負面想法或作為。為此，長期研究長者心理健康的王鵬智心理師建議，針對長者心理衛生，可透過「停、看、聽」以早期發現、早期協助。

停下來—停歇陪伴關懷

都會區的快步調，家屬或陪伴者就易忽略長者的情緒紓發，錯失長者想說、想傾訴的時機，所以適時地停下腳步、靜下心來傾聽長者的需要，讓長者感受我們與他同在，就能降低長輩的孤寂的心靈，進而減少低落情緒的累積。

看一下--尋求專業協助

長者容易因為親友過世、退休後收入減少及身體機能逐漸衰退等，造成人際支持網絡解離、社會地位下降，進而引發情緒低落及內心憂鬱，所以，當長者出現身體衰弱或不適時，就應盡早尋求專業醫師進行評估、治療。

聽一下--留意傾聽關注 
針對長者身體狀況，應多留意是否出現入睡困難、睡眠中斷、食慾不振、對周遭事物失去興趣，或改變原先常規性的休閒活動等情形，這時就應多給予傾聽與陪伴，減少生理性與社會因素帶來的空虛感。 

長照結合社區服務　效能更提升

臺北市衛生局補充，為強化長者心理健康，除結合鄰里關懷據點、老人共餐活動及長者健康檢查等，並提供長者及照護者心理衛生服務、憂鬱症篩檢及情緒生理狀態觀測，且於社區心理衛生中心與自殺防治中心定期與相關單位舉辦心理健康活動，期望長者能樂活人生下半場。