說夢話的真實狀況

草根影響力新視野   喬依絲編譯

當我們在睡覺時說夢話，這是否有什麼特殊的含意? 是不是在我們的潛意識中潛藏著什麼恐怖的事情呢? 根據法國一項被視為針對夢話所做過的最大型新研究顯示，關於人們睡著時所說的話，研究人員發現最常用的詞語就是「不」，或甚至是一些穢語。根據泰晤士報的報導 :「這些詞彙在睡眠時被使用到的次數竟然是清醒時的800倍。」有些人喜歡說些粗話，這項研究還發現，男性在睡覺時比女性更會使用污穢的言語。

說夢話是「異睡症」(Parasomnia)其中之一的睡眠障礙，異睡症現象還包括了夢遊和夜驚症(註)。《Fast Asleep Wide Awake》一書作者、同時為睡眠治療師的Nerina. Ramlakhan博士表示 :「根據我的經驗，這些現象與過度刺激的神經系統有關，也許是因為睡覺前過度使用科技產品或是食用過多咖啡因。這些行為可能發生在對自我要求極為嚴格的完美主義者身上，清醒時他們經常不願說出內心真正想說的話，但入睡後，就不自覺脫口而出了。」

我們可以發現人們在睡覺時所說出來的秘密十分有趣驚人，目前有些應用程式APP可以協助記錄睡眠時所說的話，但是人們會在睡覺時坦承自己所犯的謀殺罪嗎? 或是不小心說出了自己另有情人的秘密呢?

英國羅浮堡大學睡眠研究中心前主任、同時為《Sleeplessness失眠》一書的作者Jim Horne教授則持不同的看法，教授建議 :「我們不要過於解讀所聽到的夢話內容，這些夢話通常都是發生在淺層睡眠階段，睡眠從淺層進入到深層，大約每90分鐘循環一次。夢話內容與內心的夢想無關，卻與淺眠有關，純粹只是因為頭腦迷迷糊糊的。」

這在兒童中更為常見，只是大多數人長大後就比較少發生了(雖然有些人會有遺傳因素的影響)。Horne教授表示 :「焦慮和壓力往往會引發說夢話的情形，通常反映出內心的擔憂。我認為最好不要過於關注夢話內容。」

話雖如此，夢話仍然是內心焦慮的一種表相，找出令人擔憂的根源將會是一個改善睡眠品質的好方法。

夜驚症(night terrors/sleep terrors) : 在睡覺時出現強烈的害怕反應，突然坐起、尖叫、喘息、流冷汗、心跳加速，不僅旁人無法安撫，事後患者也完全不會記得這段過程。夜驚症也是在孩童身上較常見的症狀，到了青春期就會逐漸好轉。(資料來源 : 馬偕醫院)

Reference :

What does it mean when we talk in our sleep?