教師節怎麼過？　一起送健康給老師

健康吃快樂動　邀老師一起甩肥胖

根據102至105年國民營養健康狀況變遷調查發現，19至64歲教職員過重及肥胖率為37.1%，其中每餐外食比例高達五成六，僅有五成八教職員每日攝取水果，九成二教職員每日攝取蔬菜；為了感謝老師平日的辛勞，國民健康署邀您一起送健康給老師，透過健康吃、快樂動、定期健檢及戒菸檳，要給老師們最健康的教師節禮物。

甩開肥胖　飲食應多攝取蔬果

衛福部統計國人十大死因，有六項與肥胖有關，主要因肥胖不但會造成體能衰弱，提高罹患三高風險，甚至埋下某些癌症等非傳染性疾病的危險因子；國民健康署指出，透過健康吃，選擇少油少糖少鹽的餐點，且多喝開水，攝取蔬果，或邀請老師一起快樂動，養成每週從事150分鐘以上的中度身體活動，能有效改善身體機能，也能紓解壓力。

定期做健康檢查　為自身健康把關

另外，鼓勵老師們定期檢，養成天天量體重和腰圍，且定期做健康檢查，為自身健康把關，若有老師有抽菸嚼檳榔習慣，可多給予鼓勵採取戒菸檳行動，可透過相關戒菸諮詢服務，搶救健康也省荷包；國民健康署表示，透過教師節邀您一起送健康給老師，也能增加校方、老師和學生間的情感，找回健康人生，為彼此留下美好回憶。

校內同仁共襄盛舉　送健康給老師

像是榮獲103年國民健康署績優健康職場的國立彰化師範大學，去年就曾營造教職員工健康心樂園，號召全校師長同仁一起參加認識自我健康，且提供校園血壓監測，讓大家一起揪團到校園健康檢查，拚健康，今年也辦理健康萌學園，持續關心師生同仁健康狀況；國民健康署呼籲，今年教師節讓大家一起共襄盛舉，不要忽視肥胖警訊，多關心教師，一起歡慶教師節。