那要看你幾點睡了
一直聽說吃晚飯容易胖，那早點兒吃會不會好？到底幾點吃晚飯比較合適？
丁當
「
雖然很想說「幾點餓了幾點吃」，這也無可厚非，有時候餓了，確實是什麼事兒都做不下去了。
不過，比較理想的晚飯時間是：距離睡覺時間至少 3 小時。
如果吃得太晚，食物還沒充分消化，腸胃還在全力工作，可能影響睡眠。稍微早點兒吃晚飯，也能讓你在睡前還有時間做一點運動，不容易長胖。
但這可不是說，吃晚飯就等於長胖。
大部分的情況下，只要晚飯熱量合理、營養搭配，吃晚飯並不會長胖。
特別是對於要上晚班或熬夜加班的人來說，不來點兒夜宵，怎麼獨自鏖戰到天明呢？
如果你晚上吃了東西就是會不安，那就早點兒睡。
睡着，就不餓了。
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封面照片：ps.life
文章參考來源：丁香醫生
enews編輯整理報導
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