每天在家8分鐘,一個月內狂甩肉,激瘦「小蠻腰」、「川字腹肌」超明顯!!!!

| 日期: 2017-05-31 10:20 | 編輯: 家慈 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

▲影片來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁

不小心好料又吃太多了嗎?夏天已經到了!你還在用衣服遮肚子上的小肉肉嗎?時間不多啦!你還在猶豫什麼?

跟著Coffe Lam (林芊妤) 老師,一起簡單做,輕鬆瘦吧!以下是小編整理出來最基本的幾個動作,每天堅持做,一個月練成馬甲線!

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▲訓練側腹(照片來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁,下同)

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▲就是大家常常提到的平板式,背要記得打直,腹部縮緊。

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▲縮緊腹部,雙手雙腳勁量打直!

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▲左手斜碰右腿膝蓋,接著換邊。

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▲背部與臀部都跟地板維持適當的角度!

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▲肚子縮緊,完美角度45度~~

 

其實瘦身最重要的,就是持之以恆啊~每天堅持做!就會有明顯的效果唷!

 

參考來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁

封面來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁

enews編輯整理報導

最後更新時間:2017-06-28 11:51

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