晚餐吃了「這些東西」..竟然等於慢性自殺...

記者: 家慈
健康醫療 | | 觀看數:0
晚餐吃了「這些東西」..竟然等於慢性自殺...

根據微信《老中醫》的指出,80%的疾病,都是因為飲食習慣不良所造成的。現在就讓我們來看看,每天都要吃的晚餐,有哪三大禁忌,如果沒有改善習慣,將會等於慢性自殺啊!!

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圖/翻攝自:ps.life,下同

 

 

晚餐三大禁忌,以下千萬別過量

x高脂:高油脂食物容易加重腸、胃、肝、膽的負擔,進而引發內臟疾病

           ex:薯條、炸雞。

x高鈣:鈣質分解後,容易堆積在腎臟和泌尿道系統,引發結石

           ex:黑芝麻、小魚乾。

x高糖:含糖量高的食物,易導致肥胖和心血管疾病。

           ex:蛋糕、甜甜圈。

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那要吃什麼比較好呢?

專家表示,晚上多吃以下食物,能將罹患慢性病的機率減少60%

1.吃蘋果:減少體脂肪、對抗疲勞。

2.喝優酪乳:增加腸內益菌、淡化色斑。

3.吃奇異果:富含維生素,防止嘴唇乾裂、利尿消腫。

4.吃香蕉:改善體弱貧血、清肺毒、預防呼吸道疾病。

5.吃番茄:改善口苦口臭、抗輻。

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這些方法你記下來了嗎?趕快告訴身邊的親朋好友,避免慢性病的問題發生吧!

 

參考來源:老中醫

封面來源:ps.life

enews編輯整理報導

最後更新時間:2017-05-24 17:31

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