簡單輕鬆的「溫水療法」!喝水也能越喝越長壽!

記者: 家慈
健康醫療 | | 觀看數:0
簡單輕鬆的「溫水療法」!喝水也能越喝越長壽!

常常聽大家講:喝水很重要。但是到底水要怎麼喝才對呢?又要怎麼喝才會更有效益呢?

387429

圖/翻攝自ps.life,下同

人體是由70%的水份組成,如果水分補充不足,容易導致許多疾病,如:類風濕性關節炎、偏頭痛、消化不良、高血壓,女生們更要擔心會乳腺癌、腎結石、鼻竇炎、子宮頸癌等等。

 

根據國外網站lifehack指出,若是保持正確喝水的方式,則可以提升24%代謝率,改善血壓及血糖,只要連續10-30天的溫水療法,糖尿病、高血壓、便秘等等都會有明顯改善效果。而且空腹喝水還能降低過量的食慾和緩解胃食道逆流。

那什麼是溫水療法呢?讓小編來告訴你!

  • 醒來時在刷牙前,空腹喝水160毫升,一共喝四杯。
  • 喝水後45分鐘內禁食。
  • 每次進食30分鐘前喝水。
  • 早餐、午餐、晚餐結束後的兩小時內不要喝水。
  • 如果無法一次喝完640cc的水量,可以從2或3杯的份量開始,逐步提高水份攝取。

387430

溫水療法又稱為長壽喝水法,在日本可是很盛行的,對女性而言,還能改善月經失調、眼睛疾病,並且一整天保持高度活力!西方研究指出,日本婦女幾乎每天晨起都會立刻飲用溫水,因而在肥胖症及糖尿病的比例上明顯較其他國家為低。

另外,每天空腹飲用500cc的溫水,也能增加皮膚的血流量,改善膚質,促進頭髮生長,水份攝取不足的話,容易導致髮絲脆弱稀疏,空腹飲水也有增加髮量及改善髮質的效用

387428

 

 

參考來源:lifehack

封面來源:ps.life

enews編輯整理

最後更新時間:2017-06-13 09:22

熱門推薦

    Loading

    熱門排行

    登入ENews新聞網

    選擇一種方式登入/註冊

    使用Google登入

    使用Facebook登入

    留言評論