傾聽和關心　有助想自殺者走出陰霾

自殺事件層出不窮，讓自殺議題彷彿成為社會禁忌話題，就怕談論自殺事情恐會使危險性增高，有自殺念頭的人不願尋求幫忙等發生；衛生福利部草屯療養院心理師江依潔指出，其實這只是自殺的迷思，公開談論自殺話題，不但能幫助想自殺者願意和身邊的人透漏念頭甚至傳遞求助訊息，這時也能給予關心和傾聽，適時給予援助。

自殺背後原因多樣性　不該標籤化

埋下自殺的導火線較多重，通常又可分為潛在性危險因素以及導火線等兩種，像是生物因素、精神疾病、負面思考習慣等則歸類於潛在性危險因素，至於發生急性壓力事件，缺乏足夠因應技巧等就屬導火線；江依潔心理師表示，尤其想自殺的人不該用瘋子等字眼標籤他們行為，背後一定有許多原因和故事。

不帶任何評價傾聽　給予想自殺者最大支持

但到底該如何從旁協助，或察覺身邊的人也有自殺等念頭呢；江依潔心理師指出，首先必須給予真誠的傾聽及陪伴，不帶任何評價的傾聽，才能真正讓他們感受到最大的支持，且可進一步討論了解對方自殺想法和計畫，以便幫助有效的評估自殺危險性，做好萬全預防，並協助遠離自殺工具和方法，以免造成遺憾。

必要時協助專業人士　避免遺憾發生

另外，也可尋求專業訓練的醫師或臨床心理師協助，針對個人不同狀況給予合適的治療和幫助，利用24小時緊急求助專線和治療資源，也能在緊急關頭幫人一把；江依潔心理師提醒，人生不會一直一帆風順，也不會永遠低潮，生活中還有很多美好事物值得我們細細品嘗，轉念想想，你會發現沒有什麼事情是過不去的。