不可不知！ 打造頭皮和秀髮健康的養護秘訣

以為落髮及禿頭困擾是男性專利，其實有高達六成的女性，都懷疑自己面臨過度落髮的問題，渴望擁有豐盈秀髮、又經常會對頭髮造型的她們，對頭皮與秀髮健康的關心程度更勝男性！究竟女性渴望的秀髮＆頭皮又該如何保養？由知名皮膚科醫師提供的養護秘訣，全都在這裡！

頭皮＆秀髮養護 Step 1做好基本清潔

那麼，平時我們該如何保養，才能維護頭皮及頭髮的健康呢？「其實，頭皮養護和臉部肌膚的保養方式十分類似，都是以基本的清潔程序最為重要。」邱醫師表示，目前市面上的洗髮產品琳琅滿目，成份和配方也有極大差異，許多標榜養髮、健髮、順髮或雙效合一……等特殊功能的洗髮產品其實並不太必要，建議民眾儘量選擇成分簡單、僅以單純「清潔」為訴求的洗髮產品，同時清洗頭皮與頭髮。

空污紫爆　不止呼吸道！頭皮也遭殃

若是頭髮較長或有染燙髮的民眾，就可採用「兩階段洗髮」的方式，先以溫和的洗髮精清潔頭皮，之後再以潤絲精或護髮乳來順滑髮絲，就能同時做好頭皮清潔，也可以養出健康亮麗的頭髮。邱品齊醫師進一步表示，近來台灣空氣品質不佳，霧霾中的懸浮微粒不僅對皮膚會有不良影響，對頭皮亦可能造成危害，因此建議民眾外出時可戴上帽子，藉以適度保護頭皮和頭髮。

染燙前確認產品成分及來源合法

此外，過於頻繁又未確實做好頭皮保護隔離的染燙行為，也是導致頭皮健康亮起紅燈的因素之一。由於染燙髮藥劑在台灣屬於含藥化妝品，需要先取得許可證才能上市販售，但一般消費者通常不瞭解髮廊使用的是何種染燙產品，是否合法也很少人在意，因此邱醫師主張，在染燙髮前除了考量美髮師的技術與服務，染燙髮產品的知名度、產品標示是否完整、是否有許可證字號，也是應該先瞭解的資訊，如要確定相關訊息，亦可上衛福部網站查詢產品的許可證字號內容。總之，多留心注意細節，不要過度染燙髮，才能真正確保自己頭皮和頭髮的健康。

正常作息＆均衡飲食 秀髮「欣欣向榮」

邱醫師比喻，頭皮和頭髮就像是田地和稻子的關係，當土地有了養分，稻子才能欣欣向榮。頭皮的健康和髮質息息相關，他認為平時均衡攝取天然的食物營養，避免油炸和過度加工的食品，就不需額外補充營養品，也能提供頭髮應有的養分。

「再次強調，要做好頭皮養護，第一步先做好基本的頭皮清潔就可以。」邱品齊醫師說，一般坊間的去角質產品或精油按摩處理不見得對頭皮有幫助，甚至使用過度或不當還會造成過敏、刺激等反效果，形成多餘的負擔和傷害。其實只要有正常的作息、均衡的營養、避免過度吹染整燙、減少生活壓力以及負面情緒，並依照個別頭皮屬性與需求選擇適合的髮品，就能擁有健康的頭皮和健康的秀髮！

頭皮健康亮紅燈　應立即求診皮膚科

邱品齊醫師指出，由於頭皮比較厚，上面有豐密的頭髮保護，因此和臉部皮膚相較，頭皮比較不容易產生老化問題。健康的頭皮不會有紅腫、發癢、刺痛等症狀，而一旦頭皮健康發生了警訊，就容易發生這些問題，甚至嚴重時會產生頭皮屑、疹子、毛囊炎…等症狀，這不僅對髮質產生不良影響，更可能引發落髮的危機。邱醫師強調，由於「生髮」屬於醫療宣稱詞句，一般化妝品都不能宣稱生髮效能，因此若民眾發現落髮問題，建議不要亂買養、育髮相關產品胡亂塗抹，以免延誤治療時機。