草根影響力新視野 圖/文：Dr. Phoebe
從小我就愛搭飛機。我喜歡看著飛機起降，期待著每一次飛機帶我展開的旅程，無論是旅程地點，或是回到溫暖的家。或許是因為小時候常飛飛機探望在美國的家人，每次來美和表哥表姊相聚度過暑假總會成為我那年最美好的回憶，慢慢的讓我愛上飛行，也愛上旅行。當然，除非你搭乘的是頭等還是商務艙，飛機上也是有很多讓你學會忍耐和堅持兩種美德的地方，比如遇到不沖馬桶的乘客、有腳臭加口臭加狐臭的隔壁鄰居、有夠難吃又沒味道的飛機餐（延伸閱讀：提升飛機上的味蕾體驗）等等。為了旅行，這些有的沒的都還是得多擔待。
但在擔待的同時也得好好照顧自己。密閉式的機艙加上乾燥的空調，飛機裡的空氣除了說整體環境是皮膚的最大殺手之外，同時也是細菌滋長開轟趴的地方。除此之外，大部分旅者在經過長期奔波，免疫力下降的同時，在這樣的環境裡面更是容易生病感冒。由於航空公司在近年來增加航班的關係，強烈壓縮清潔人員在航班之中的打掃時間，導致許多清潔工作都大打折扣。美國各大媒體因此集結了飛機上細菌最多，以及細菌最容易存留的地方。在這裡特別幫大家整理出來參考一下。
- 椅背後方的小桌子
（圖片來自於參考資料）
吃飯用的桌子算是榜上大名，根據統計，也是飛機裡最多細菌滋生的地方，比家裡面使用的馬桶多十倍以上的細菌出沒，而剛好桌上又是放置食物和飲料的地方，想了就覺得毛毛的。我曾經用濕紙巾將美國國內某航空公司的桌子擦拭過，一擦起來全是黑色的，非常恐怖。
根據另外一項報導指出，有人在飛機的桌子上換尿布、剪指甲等等，更別提那些上廁所完沒洗手的人在桌子上吃東西。但最終，航班之間的清潔服務人員為了迅速更換航班，卻很少擦拭過這些桌子，導致細菌存留。因此建議如果可以，避免讓食物和桌子直接接觸。若要接觸，也先用乾洗手擦拭過。
- 機場內飲水機的按鈕
（圖片來自於參考資料）
機場內飲水機的按鈕則占據第二名，由於大家來來回回想喝水時，通常不會想先洗手。許多機場也提供過濾水的服務，建議直接帶空瓶子來裝取會是比較環保又比較衛生的方法。
- 頭頂上的冷氣孔
（圖片來自於參考資料）
頭頂上的冷氣孔是每位乘客幾乎每搭機必調整的地方。因此也沾滿了許多的細菌。在調整空調的同時，可以用一張衛生紙隔離，避免直接觸碰到。
- 洗手間的沖水按鈕
（圖片來自於參考資料）
我一直以為洗手間會是馬桶周遭最多細菌（畢竟很多人都瞄不準XD），但其實是洗手間的沖水按鈕。可直接取用廁所衛生紙來按沖水按鈕，不讓手指直接接觸到細菌。又或者，如果是馬桶後面的扳手，也可以直接用腳來按馬桶。
- 安全帶扣環
（圖片來自於參考資料）
安全帶扣環會孳生細菌其實也不奇怪，估計打掃人員根本不會特別去擦拭或是消毒。建議在扣安全帶前，先自行用濕紙巾或乾洗手擦拭一遍，再扣上安全帶。
- 機場廁所的鎖扣
（圖片來自於參考資料）
機場廁所的鎖扣一樣根本沒有人會擦拭，因此沾滿了許多細菌，一樣可以用衛生紙隔離開來打開或鎖緊。
- 飛機座位上的靠頭枕
（圖片取自於網路）
飛機座位上的靠頭枕一樣是細菌滋生的地方。可以在靠頭枕上自行店一張面紙，或是自行攜帶枕頭上飛機。
- 座椅扶手
（圖片來自於網路）
估計座椅扶手應該也很少有打掃人員會真的擦拭或消毒，細菌若在座椅扶手上停留，可以存活好幾天。可用乾洗手簡單消毒和擦拭之後再使用。不過好處是，萬一遇到一個愛佔住座椅扶手的人士不放的話，可以這樣把所有細菌都留給他/她（誤）。
- 窗戶的隔陽板
（圖片來自於網路）
若坐在靠窗的位置，隔陽版的收取是另外一個容易滋生細菌的方式。一位旅客手所觸摸到的細菌除了大眾運輸工具、旅館、機場等等，可說是全球性的細菌，全都可以帶到飛機裡。
- 座位前方的口袋
（圖片來自於網路）
座位前方的口袋是另一個細菌滋生的地方，大部分的打掃人員雖說照理講會清理前方的口袋，但我搭乘美國國內線的時候，還是常常從口袋裡面掏出前一班乘客留下的垃圾出來。在摸完前方口袋之後，可以另外使用乾洗手，或是濕紙巾擦拭。
其他對抗細菌的好方法：
- 多喝水
機艙裡的空氣乾燥，比沙漠還乾。因此，在飛機上多補充水分非常重要，唯一的缺點，大概就是會頻頻跑廁所吧！但不建議在飛機上喝生水，建議要不自己帶水，向空服員索取飲水會是比較保險的作法。
- 帶乾洗手或濕紙巾
乾洗手真的是旅者的好朋友。雖說用肥皂洗手還是最建議的方式，但如果沒有辦法立即洗手，美國疾病管制數CDC建議至少使用60%的酒精的乾洗手。若要觸摸上述的所有東西，建議要不用濕紙巾擦過，要不就摸過後用乾洗手。
- 多洗手
和乾洗手相比，洗手當然是最好的細菌預防方式。我知道這聽起來像是常識，但根據CDC指出，洗手建議最少洗20秒以上（懶得用數的也沒關係，可以將一整首＂小星星＂唱完，大概就是二十秒時間），並且在附上肥皂之後，搓洗指尖、指甲、手心、手背等。
- 避免赤腳在飛機上行走
一方面不少人有嚴重的腳臭問題，機艙裡又是密閉式空間，獨臭臭不如眾臭臭的觀念只會讓大家揍你。另一方面，飛機的地毯上集結了眾多旅客從世界各地帶來鞋子上的細菌，真的不太衛生。為了保險起見，有腳臭問題的人請自備襪子，長程飛行也可向空姐索取拖鞋（不然就自備）。
- 手盡量避免插口袋
每個人身體和手上都有著極多的細菌，在飛機上摸了一輪有許多細菌的地方之後，再將手插在口袋裡等於是將這些細菌保留在口袋裡帶回去。
最後希望各位快樂出門，健康回家。如果真的不幸感冒或生病，就當作是…增加免疫力吧！
資料來源：
http://www.cnn.com/2015/09/07/travel/airplane-airport-germs/
http://time.com/105453/bacteria-on-a-plane/
http://www.foxnews.com/travel/2015/06/02/gross-truth-about-germs-and-airplanes.html
http://www.today.com/health/what-s-germiest-place-plane-travel-tips-you-need-know-t71986
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