購物成癮問題

草根影響力新視野 文：喬依絲編譯Photo Credit: geralt @ pixabay by CC0 Public Domain

現今時代各式各樣的購物網站豐富多元，加上信用卡申辦容易，使得網路購物變得非常容易。據報導指出，今年中國天貓雙11購物節開始不到7分鐘，成交金額即破了100億人民幣，2.5小時即破了500億人民幣，充分展現出購物網站的迷人吸引力，同時也突顯出人們對於「瘋狂血拼」的無力招架。

對某些人而言，當看到「大降價、5折優惠、限時一天」等字眼時，腎上腺素及慾望即立刻不自覺地節節升高，他們會想買更多、擁有更多、而且似乎永遠都不夠。治療師認為，渴望自購物中獲得滿足的狀況與酒癮、藥癮、食物成癮等問題不分軒輊。大部份的人只花不到一秒鐘的時間就做好了是否購買的決定，這往往是出於下意識的衝動，通常不會有太多的理性思考。在決定購買的瞬間感覺會非常好，一旦短暫的快樂感覺消失之後，就會開始出現類似吸毒者或是酗酒者再犯後的內疚感，然而內疚感又會促使下一次的購物渴望，在購物成癮者的內心中，即不斷出現著這樣的情緒迴旋 : 快樂、內疚、快樂、內疚、快樂、內疚…。

事實上，大多數人衝動的原因並不是真的因為被商品強烈吸引住，而是因為購物過程，當我們進入到最喜歡的商店或購物網站時，大腦就會開始產生更多的多巴胺，一種負責大腦情慾、感覺的神經傳導物質，傳遞興奮、開心及上癮的感覺，而這樣的情緒過程是很難戒除的，就像吸毒及酗酒難以根除一樣。

雖然如此，仍是有方法克服的，該如何在購物時成功擊敗大腦中的衝動慾望呢?
1.不要急著看價錢以減少正特價但非必要之商品的吸引力
2.可以的話，為了避免衝動購物，先回家想想，等到第二天再決定是否真的有需要下訂。
3.如果不想成為銷售業者口中的大肥羊，建議上網購物時，只要鎖定預計選購的項目就好，不要再隨意瀏覽其他商品。
4.若購物後產生的是滿足感而非罪惡感，將比較容易控制住未來的開銷。
5.購物時有朋友的陪伴並不總是能夠幫忙抵擋購物的衝動，反而有時會增強購買慾望，要特別留心。

此外，有些精神疾病如憂鬱症、躁鬱症患者也會出現購物失心瘋情形，若是經由上述方法仍無法有效改善瘋狂購物的慾望，建議轉而尋求專科醫師的協助治療，必定會有顯著改善。

Reference :
Shopping a sale gives you the same feeling as getting high