大明星健康生活 原來腹肌與美肌是這樣養成

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／朴山多拉IG、Julianne Hough臉書

明星的好身材一半來自天生麗質，一半則是靠規律健康生活來的，不論是好萊塢明星或是當紅的韓國女子團體，請別懷疑！她們都是非常克制飲食，並且擁有運動習慣，多少女人們追求的美肌和腹肌，在她們身上都看得到。現在就公開茱莉安哈克Julianne Hough與2NE1的朴山多拉Dora，平常的保養秘訣吧！

茱莉安哈克Julianne Hough舞蹈讓她充滿活力

茱莉安哈克剛滿25歲，出於舞蹈世家的她，跳舞就是保持健美身材的關鍵，最近澤迷上騎單車運動。減重時她吃得清淡健康，減少酒精、糖和麵包的攝取，但偶爾也會吃薯條和炸魚，建議「適可而止」不要過量的減肥法才能長久，對於喜歡吃的東西她則會與朋友分食的方式。

朴山多拉Dora健身凍齡

已接近30歲的Dora，有一張高中女生的臉孔，受到許多美妝品牌的青睞成為最佳代言人，並第二次當選時尚雜誌《Glam'mag》評選為100位全球最性感女星！除了基本的肌膚保養，她也熱愛運動，適度地流汗肌膚才會充滿光澤感，所以素顏的模樣依然亮麗動人，近日她更大方分享苦練的馬甲線成果，勻稱的線條是要努力付出的！

同常加映─自製簡易健康早餐

〈香蕉燕麥優格〉

1. 香蕉剝皮後切成小塊。
2. 將香蕉、少許砂糖、優格一起打成汁。
3. 乾炒燕麥。(也可用一般麥片代替)
4. 將優格果汁倒入杯中後加入燕麥。

四步驟就完成美味健康的早餐，僅163大卡，對於正在減重的妳完全沒有負擔，上班上課前無需開火、染上油煙味，食材的取得也相當容易！

編輯／Linda Lin　圖片／網路、尖端出版【 本篇文章節錄自《暖男上菜》】作者 李真豪

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