便秘常困擾老人家　多喝水+高纖+益生菌助排便

年紀大的老人家往往有很多疾病，常服用很多藥物，再加上神經病變等因素，就很容易發生便秘；醫師建議，可先用自然方法例如多喝水、多吃高纖食物以及補充益生菌，會有助於排便。

便秘肚子痛　還會噁心、嘔吐和吃不下

臺北市立聯合醫院陽明院區家醫科主任余文瑞表示，老人家常有便秘問題和解便不順暢，有可能五、六天都沒有解便，致使糞便一直留在腸道裡，不但會肚子痛，還會有噁心、嘔吐和吃不下等症狀；因此，維持正常順利的排便很重要。

第一步仍應先用自然方法

老人家想要排便順暢，第一步仍應先用自然方法；余文瑞主任指出，在生活上應多喝水、吃高纖食物、不要吃紅肉、可喝優酪乳及補充益生菌，都會有助排便；但若是仍然無法排便，就應服用藥物來改善。

第二步軟便劑　最後再用浣腸　

余文瑞主任進一步指出，若是老人家長期便秘，且使用自然的方法都不見得有用時，可以使用軟便劑治療。軟便劑成分包括植物性車前子，可刺激腸胃道蠕動，也有氧化鎂成分軟便劑，以及改變腸胃道滲透壓的軟便劑；若是軟便劑效果不好，則需要使用浣腸才能改善。