1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路

相信大家都聽過不少韓國女星維持身材的方法，有的很激烈、有的很殘忍，之前韓國網站就有個票選瘦身成功差最多的女星，結果由因為《未生》而大紅的女星姜素拉獲得第一，不過出乎意料的，她的方法很平易近人，大家都可以試試看喔！

瘦身成功　紅毯最美！

之前參加頒獎典禮穿著平價洋裝卻被選為當晚紅毯最美的姜素拉，用行動證明好身材就是女人最美的外衣！不過在過去她也經歷過小胖妹時期，高中時期的她曾經體重達到72公斤，經過艱辛的減肥過程成功在一年內瘦身24公斤，而且因為透過健康的方法，所以一點都沒有留下痕跡呢！

決定瘦身的第一步姜素拉選擇了芭蕾課程，因為良好的體態和身段能讓整體看起來更勻稱，而且跳芭蕾時身體會處於緊繃狀態，也能矯正錯誤的坐姿，讓妳的一舉一動看起來更優雅呢！

三餐正常別挨餓！

除了運動，姜素拉說三餐都要吃也很重要，只要吃飯時間到了即使不餓也要吃點東西，免得之後累積的飢餓感會讓妳暴飲暴食。早餐她通常會以堅果搭配牛奶喝，午餐就選擇傳統的韓式餐點，例如南瓜粥、黑芝麻粥等，都是低熱量又容易有飽足感的食物，晚餐就以瘦肉和蔬菜來補充均衡的營養。果然成功瘦身的她，現在事業蒸蒸日上，接連演出的幾部作品都頗受好評，除了美麗的外表、自然生動的演技也被大家看好成為下一位戲劇女王！

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