男人別ㄍ一ㄥ了！　心聲說來聽聽

「我做錯了什麼，為何太太吵著要離婚？」曾有一名男子撥打「男性關懷專線」，激動地重複抱怨，自己為家庭、小孩付出種種，卻換來太太不滿，甚至要與他離婚。透過專線人員輔導，他才了解原來過度關愛，反倒讓太太感到壓力沉重，接受輔導人員建議，重新調整夫妻間的相處及溝通方式，家庭也恢復和諧。

男性壓力大引發自殺行為

隨著社會發展和進步，男女互動的差異愈來愈不同，社會福利漸趨完善，但仍有民眾在遇見家庭、經濟、親子、感情等問題時，不知道如何尋求協助，再加上來自於社會、經濟、家庭的壓力，使得男性在不知不覺當中，已經累積了不少壓力，導致男性因此產生身心症狀，甚至引起家庭暴力事件或自殺行為出現。 

自殺死亡男：女＝1.8：1

根據台南市政府衛生局統計105年1～6月份自殺死亡人數為147人，男性自殺死亡為95人，女性自殺死亡52人，自殺死亡男性與女性比為1.8：1，男性若遇到家庭中發生衝突或暴力事件，或因家人相處上的困難而擔心未來可能發生暴力，都可以撥打專為男性設置的免付費電話「0800-013999男性關懷專線」，給自己紓壓管道。

熟記ABC三口訣過難關

Accept：接受現實並照顧自己

不妨承認隨著身體健康與體能大不如前，自己無法獨自承受更多的負擔與壓力，開始學習嘗試為自己而活，從留意日常飲食營養均衡、培養好習慣及保持運動習慣做起，拒絕無法承擔的事並傾聽內在的聲音與需要，學習好好照顧自己內心的小孩。

Believe：相信自我價值

多數中年男性已為家庭、職場奉獻大半輩子，留給自己的時間少之又少，請試著相信自己一路堅持的能力與價值，嘗試探索自己的人生或完成其他尚未實現的個人目標。

Call help：尋求瞭解與支持

等待門鈴響不如主動開門迎接，多數男性通常較好強、愛面子，請不要害怕對家人表達自己的憂慮與無助，接受他們給予的安慰與協助，若發現自己出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒，或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，甚至出現自我傷害的想法，建議尋求心理專業人員或醫師的協助。