超強孕婦！「六月」大公開「這幾招」產後「七天」比產前還「瘦」！三餐正常吃只要改變「這個」你也可以瘦下來！

藝人六月（蔡君茹）和李易2011年結婚育有一子小Star，在今年8月又生下愛女shiny，因為已經有生小Star的經驗，對於這次完全不會手忙腳亂，產後也迅速瘦身到48公斤，其實懷孕期間也才胖了5-6公斤而已，但他聲稱完全沒有節食只是更改飲食的順序，還說每天都吃得飽飽的都好有罪惡感。

（圖片翻攝自六月臉書，下同）

在接受iStyle訪問的時候，六月分享了他如何保養跟瘦身的秘方：

觀念 1：孕期間保養比產後瘦身更重要
懷第一胎時總共只胖5.5公斤、大兒子生出來近3400公克的六月，懷孕期間全胖在兒子與羊水，生完後就自然回到懷孕前的46公斤！她分享，自己是個注重健康飲食的人，加上產後餵母乳瘦得快，並沒有花太多時間回復身材。六月認為，如果在孕期間就注重健康飲食，媽媽只要關注「吃」這件事，但產後瘦身要注重「飲食」與「運動」，實在太累了！
而在準備懷第二胎前，六月就先刻意瘦一公斤再開始做人，也是她產後不胖的撇步。

觀念 2：什麼都吃、什麼都不多吃
至於孕期到底要怎麼吃？不忌口的六月以自身經驗分享，想吃什麼就吃什麼，但不要吃太多，且每天要盡量吃不一樣的東西！六月說：「有科學研究指出，每天吃一樣的東西身體可能會累積過多一樣的毒素，加上不同食物的營養不一樣，飲食多變化才能吃到不同的營養。」同時，六月也分享了她昨天的菜單：

早餐：麥片、穀片、無糖豆漿與一大碗稀飯
午餐：韓式烤肉（吃牛肉居多）、每餐都有吃白飯
晚餐：鹹麥片、一顆半熟荷包蛋

六月說，如果一天有兩餐吃得較多，另一餐會清淡一些，並且盡量將大餐擺在中午吃；另外也很常吃水果，但會避開如西瓜這類甜份高的水果，而所有甜份較高的水果中只吃可以防抽筋的香蕉。

觀念 3：活動當運動
不像許多女藝人產後會透過運動恢復身形，私底下較少運動的六月以「活動」當作運動。家務全部自己來的她，只要醫生宣布寶寶已經穩定了，孕期依然會掃地、拖地、洗廁所，這些生活雜事就是最好的孕期運動，但她提醒，孕媽咪們要量力而為、注意安全。

觀念 4：身體乳液、嬰兒油1:1保養肌膚
懷孕前六月的身體保養僅使用乳液，孕期間則將乳液與嬰兒油以1:1比例混合，幫身體保濕，並加強在肚子上。六月說，只要肚子一癢就擦！勤保養肚皮、正常健康地控制孕期體重讓肚子不要一下子大太快，較不容易有紋路。而護手霜則是隨身攜帶的保養小物。

觀念 5：保養崇尚簡單但速效
身為媽媽的六月說，有小孩後會將注意力放在小孩身上，保養變得更簡單，希望很多東西可以一瓶搞定！她會將愛用的Crisstar卡霓朵臉部精華液混合乳液後一起塗全臉，達到快速保養。

因此產後很快速就可以瘦回產前的身材，原來就是要從產前開始準備！

另外六月接受《中國時報》訪問時，被問到有關產後瘦身的秘訣，她表示坐月子期間根本沒有特別忌口，什麼都可以吃，唯獨吃東西時要遵守2大原則，一是先飲後食，二是過了下午4點就必須忌口，且不能吃任何水果。

對此，六月曾解釋，先飲後食是因為從前曾看到一本書上說，人在吃飯後1至2小時內喝水，不但會把胃撐大還會沖淡消化液，導致消化速度變慢。而她的晚餐都要在下午4點前吃完，且飲食內容皆清淡為主，多半是少油少鹽的大量蔬菜，這全是為了確保睡前5小時能完全結束當日進食行程，在睡覺時能是空腹狀態。

為了產後可以快速瘦身，六月可是做好了準備！但這樣不帶負擔又正常的飲食瘦身法身體才會健康！