寶可夢讓人走出戶外　可紓解孤獨和憂鬱？

近期最火紅的話題除了里約奧運外，就是「Pokemon Go」（寶可夢）。「Pokemon Go」有一種非凡能力，可以讓玩家從椅子上站起來走出戶外，為健康帶來可能的益處。且Pokemon的玩家認為此遊戲讓他們與不可能會說到話的人有互動機會，減少了孤獨感。然而，寶可夢真的可以讓人走出戶外，紓解孤獨和憂鬱？

走出戶外　提升快樂情緒

臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出，久坐代表身體缺乏運動，體能狀態與體態不佳且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心。如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。

快樂若來自虛擬　情緒只是暫時

雖然有許多玩家因為該遊戲突破原本的社交障礙或憂鬱症狀，但詹佳真醫師提醒，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的，若過於專注抓寶而不與朋友聚會、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，可能需要尋求專業協助。

某種程度是有益心理健康的

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，任何遊戲或新科技，通常影響的是小眾群體，但寶可夢一推出就有非常多的使用者。當使用者多、同時有群聚效應時，就容易影響公眾的安全與健康，最常聽聞因為沒有注意交通號誌而引起意外事故。有憂鬱傾向或不同程度的憂鬱症患者，甚至許多原本足不出戶的宅男，能夠因為該遊戲走出戶外，某種程度而言，也是有益心理健康。

可當做適當的獎勵

葉雅馨主任提醒，玩遊戲時需要注意周遭情境或有些禁行與危險的場合就該有所規範，以免誤闖交通或撞到異物。許多孩子因為該遊戲，願意出門幫忙跑腿，遊戲也讓等待的時間不再讓人感到難耐或憤怒。父母、同儕或師長間可將「Pokemon Go」做為學習中的增強，如孩子成績進步、完成學習或從事運動，就可以給他們些許時間專心抓寶。