做到這5招 輕鬆控制三高

記者: 健康醫療網
健康醫療 | | 觀看數:0
做到這5招 輕鬆控制三高

(健康醫療網/記者張玉櫻報導)

衛生署統計,國人十大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7%,我國每四位死亡者中,就有一人死於三高相關疾病,高血壓、高血糖、高血脂(三高)是主要危險因子,但國人三高控制率卻都低於三成,由於三高會交互影響,醫藥界發起「健康綠燈一二三計劃」,推廣三高中只要出現一高,就得先設法控制另外兩高。

三高會交互影響

臺南市立安南醫院心臟內科陳韋廷醫師指出,高血壓已經逐漸年輕化,而糖尿病患者罹患高血壓的機率是非糖尿病者的兩倍。血糖超過標準值可能造成糖尿病,而糖尿病則可能引發腦中風、心血管疾病及腎臟病變等併發症。血壓與血脂的關係密切,血膽固醇值越高,得到冠狀動脈心血管疾病的危險性越高。

控制三高就要做好這五點 

陳韋廷醫師表示,想要有效控制三高需要做好以下五大要點:

1.了解自己的健康數值,記得抽血檢查。

2.遵照醫師指示,按時服用藥物。

3.養成定期追蹤的好習慣,血液檢查相關指標必須控制在目標值內。

4.與營養師共同協商飲食計畫,遵從飲食原則,限制熱量,維持理想體重;戒煙、避免飲酒過量。

5.規則運動,維持每天至少3次,每次至少10分鐘。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27847
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

最後更新時間:2016-07-03 09:07

熱門推薦

    Loading

    熱門排行

    登入ENews新聞網

    選擇一種方式登入/註冊

    使用Google登入

    使用Facebook登入

    留言評論