史上最強「甩脂大法」,清空毒素、排清宿便,超刮油,甩掉15公斤宿便竟然這麼輕鬆!趕快收藏起來!

| 日期: 2016-06-21 18:20 | 編輯: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

快速減肥首要排毒。排出身體積聚的毒素才能有效輕鬆減肥。怎樣排毒最好呢?下面小編和大家分享四個懶人都喜歡的排毒吸脂大法。

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▲(圖/翻攝自google

 

吸脂排毒第一招:喝水

想要合理的調節身體平衡,最好最簡單的方法莫過於多喝水。冬季乾燥容易上火,多喝水可以緩解乾燥,同時喝水還能夠幫助身體進行自我排毒。除了白開水外,還可以喝蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等,這些同樣具有非常強的排毒效果。

吸脂排毒也很講究時間。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水。這個方法更有利於身體排出體內的毒素,清除廢物。如果喝淡鹽水要掌握好個度,不要放太多鹽,否則會加重身體的負擔。同時玫瑰茶、綠茶、菊花茶等都適合喝。

 

吸脂排毒第二招:蔬果

冬天人的胃口會變好,加上春節不加節製,辛辣油膩高脂肪的食物通通塞進肚子裡。因此堆積了很多廢物和垃圾。

吃蔬果可以幫助排毒。黃綠色的蔬菜是天然排毒物質。可以多吃綠豆芽、黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔等。水果可以多吃蘋果、梨、木瓜等。

 

吸脂排毒第三招:粗糧

粗糧含有大量膳食纖維,如果你攝入的食物含有大量油脂,吃粗糧排毒就最適合了。粗糧有刮油排毒的功效,可以促進腸胃蠕動,排便效果非常明顯。

 

吸脂排毒第四招:吸「毒」食物

在日常食物中一些吸「毒」食物也不可以忽略。這些食物可以增強人的抗病毒能力,有效清潔臟器和血液中的垃圾。因此減肥排毒可以多吃黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

 

 

▲(文/引用自tipelse

 

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最後更新時間:2016-07-07 14:56

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