量血壓的方法｜三高族 高血壓篇13

量血壓是預防高血壓最直接、客觀的方法之一，然而，新光醫院健心臟內科趙書平醫師提醒，量血壓有一些必要的注意事項，例如量血壓要坐在有靠背的椅子，前一個小時內不要進食、喝咖啡、抽菸，前三十分鐘內不要運動，在安靜的環境休息五分鐘以上，測量的數值才會比較準確！ 

正確的測量血壓方式：

1. 量血壓前，安靜的坐著休息五到十分鐘以上。

2. 前三十分鐘內，不可激烈運動、抽菸或食用含咖啡因之食物。

3. 量血壓時，雙腳著地，除去上臂的衣物，並且放輕鬆。

4. 手臂穩定且輕鬆的放置於桌面，上臂的位置必須與心臟同高    

高血壓相關問題，建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」

圖文創作：健談

專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師

延伸閱讀：

【高血壓的日常保健】 http://www.havemary.com/article.php?id=3423

【高血壓的日常保健II】 http://www.havemary.com/article.php?id=3625

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