下半身肥腫有救了!史上最強「坐著」瘦腿法!簡單又輕鬆~媽媽靠著這招,不到1個月就甩掉蘿蔔腿了!

| 日期: 2016-06-08 13:32 | 編輯: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0
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▲(圖/翻攝自lady.163
此套動作不僅可以練小腿,而且上下運動也會練到大腿!腿酸了就交換腳繼續練
嘿!所以再怎麼胖,小腿也不會很粗壯。
其實這些個動作坐累了的話,還可以順帶著勾腳,一邊拉伸,還可以防止蹺二郎腿,
一舉多得啊,大夥趕緊行動起來吧!

▲(圖/翻攝自myslimworld

 

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許多家庭主婦都有看電視看韓劇的習慣,其實利用坐著的時候就可以做這個運動了

幫助血液循環,防止翹二郎腿!

1個月後一定看的見成效!

要美再懶也就不要偷懶唷~這招懶人坐著瘦腿法別忘記天天做!加油!

 

另外補充幫助瘦腿的食物!分享給大家

維生素E瘦腿

楊冪作為近年人氣超高的女星,身材也是火辣異常。那麼她是怎麼瘦腿的呢?

其實,她的快速瘦腿方法與別人不太一樣,以服用維生素E為主,

配合游泳、慢跑等運動。

服用維生素E,不僅能抗氧化延緩衰老,降低細胞耗氧量,還能促進血液循環,改善脂質代謝,消除腿部水腫,預防腿部肌肉松弛,保持皮膚的彈性與光澤。

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

▲(圖/翻攝自lady.163

玉米

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

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牛奶

【揭秘】怎麼瘦腿——明星的快速瘦腿方法

▲(圖/翻攝自lady.163

堅果

除了維生素E口服片,富含維生素E的食物也相當多,如牛奶、雞蛋、奇異果、玉米、堅果、橄欖油、芝麻、菠菜等等,成本低,食用方便,但是這種以飲食為主的瘦腿方法,需要與配合高強度的運動才能顯效。

 

(文/引用自myslimworldlady.163 

 

 

最後更新時間:2017-08-30 10:37

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