小滿的養生之道｜中醫 24節氣篇24

小滿是夏季的第二個節氣，意指農作穀物開始飽滿但尚未完全成熟，故名為「小滿」！小滿養生有哪些該注意的地方呢？

1. 小滿之後氣溫逐漸升高，有時伴隨著降雨量增，早晚偏涼，再加上雨後溫度下降，宜留意氣溫變化，以免受寒引發風濕症或濕疹等皮膚問題。

2. 天氣燥熱易使情緒煩躁不安，注意調整情緒波動，維持心情舒暢。

3. 心血管疾病者，更應避免大喜大怒，以免血壓飆升。

4. 依照個人體能選擇適宜的運動，勿過度鍛煉。

5. 小滿後，天氣熱、雨量增，若因汗水、雨水弄濕衣褲鞋襪，應及時更換，以免黴菌滋生。

6. 飲食建議可選清熱、祛濕、養陰的食材，如小紅豆、綠豆、大薏仁、冬瓜、番茄等食材。

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

延伸閱讀：

【夏天該如何養生？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3012

【立夏的養生之道】 http://havemary.com/article.php?id=4028

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