缺鈣不知不覺　咳嗽竟導致肋骨斷裂

常聽到因為骨質疏鬆導致骨折的病例，而且是不小心跌倒後發生；臨床上，也有人是咳嗽後導致肋骨斷裂，而主要原因也是骨質疏鬆。醫師提醒，缺少鈣質會骨質疏鬆，而且除了要補充鈣質之外，更需要補充維生素D，才能幫助吸收鈣質。

停經後婦女鈣質流失會加速

台北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師陳信彰表示，缺少鈣質導致骨質疏鬆是不知不覺的，尤其是更年期後婦女，因為停經後缺少女性荷爾蒙，以致鈣質流失會加速，臨床上很多骨折病人，是以年紀大的女性居多。

肋骨斷裂連呼吸都會痛

骨折後才被檢查發現骨質疏鬆的人不在少數；陳信彰醫師指出，肋骨斷裂或是脊椎壓迫性骨折，有人連呼吸和唱歌都會痛，而在進一步就醫檢查，才發現是因為骨折；至於病況不嚴重時，往往多休息，不要運動，大約痛二至三週，斷裂處會慢慢癒合。

維生素D可幫助身體吸收鈣質

想要預防骨質疏鬆，補充鈣質要足夠，陳信彰醫師指出，食物是最天然的方法，牛奶、小魚干、堅果、豆腐與深綠色蔬菜都含有豐富鈣質；但是，比吃鈣更重要的是，要補充維生素D，因為充足的維生素D才能幫助身體吸收鈣質，而多曬太陽就可以吸收到維生素D。