酗酒當紓壓　他喝到肝昏迷險丟命

一名50歲男子，進入職場工作開始，每天晚上都要喝酒紓壓，近2年來，公司承包世大運工程，更是讓他心力交瘁，每晚只能猛灌高粱、威士忌、啤酒，才能安穩入睡；不料，日前他喝到肝昏迷，緊急送醫治療，才撿回一命。

戒癮治療需半年

收治個案的開業身心科診所院長楊聰財指出，經過詳細問診才發現，該患者把酗酒當作紓壓方式，也當成「安眠藥」，喝了才能入眠，且一喝就是30多年，已經嚴重肝硬化，是典型的酒精成癮。目前只能辭掉工作接受戒癮治療，包括服藥及行為治療，至少需要半年的時間。

錯誤紓壓　人財兩失

楊聰財院長表示，酗酒、抽菸、飆車是男性常見的錯誤紓壓方式，女性則容易暴飲暴食、失心瘋血拼，可能有暫時放鬆的假象，但長期卻造成更大的壓力，甚至引起的不良後續效應，如傷害身體健康、變成卡債族等。

4招正確紓壓

如何正確紓壓呢？開業精神科診所院長魏福全，提供「4S紓壓口訣」，包括充足的睡眠（Sleep）、適度運動（Sport）、找人傾訴（Share），以及按摩（Spa），建議每晚11時前就寢，每星期至少運動3天，有壓力找親友或專業醫師協助，感覺疲勞疲累，可適時按摩肩頸。