記者許凱涵／高雄報導

為了讓市民透過健走增進健康並實現健康願望，高雄市政府衛生局舉辦「健康從健走開始」活動，自105年5月1日起只要下載免費的「健走i高雄」行動APP，完成會員登錄並累積每月5筆以上的健走紀錄，就有機會獲得價值萬元的「許願獎」，讓衛生局為您實現一個健康夢想吧。

高雄市政府衛生局建置「健走i高雄」行動APP，希望透過健走APP協助市民記錄自己的健走情形及了解健走成效。「健走i高雄」APP可在App store或play商店免費下載使用，登錄成會員的市民即可參加高雄市「健康從健走開始」活動，活動於105年5月1日至9月30日期間進行，市民每月運用APP累積5筆以上健走紀錄，就可參加每月抽獎；BMI>24的市民若於活動期間到本市各健康生活推廣站登錄體重資料，且每月減超過1公斤還可以再多獲得1次抽獎機會。活動除了每月抽出超商禮券得獎者外，衛生局於9月30日活動結束後還加碼抽獎送出價值萬元「許願獎」！每月響應健走，每人至多可獲得10次抽獎機會。

聯合國指出身體活動量不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。養成每天動一動的習慣，可促進血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、憂鬱和失智的風險，也能強化肌肉和骨骼，更能幫助控制體重。運動可分段累積，每次只要10分鐘，便可輕鬆達到每周所需的150分鐘身體活動量。健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，即可將健走融入於生活中。

衛生局希望透過「健走i高雄」APP，讓市民朋友可以方便查詢各地區的健走地圖，設定自己的健走目標並記錄自己的健走軌跡，也可以透過健走排行榜獲得競賽樂趣，讓運動成為生活的一部分，也促進自己的健康。

有關「健康從健走開始」活動訊息及各區健康生活推廣站資訊，民眾可至衛生局網站（http://khd.kcg.gov.tw/）及衛生局臉書粉絲頁「高雄GO健康」查詢，也可電洽各區衛生所或衛生局健康管理科詢問（07-7134000#5209李小姐）。

更多：台灣好新聞：http://yam.taiwanhot.net