吃「這個」清腸排宿便,光是清出身體的宿便就瘦了10公斤…用吃的真的比節食更有用!

| 日期: 2016-04-20 16:42 | 編輯: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

吃「這個」清腸排宿便,光是清出身體的宿便就瘦了10公斤…用吃的真的比節食更有用!

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▲(圖/翻攝自google

 

蘇麻粥

原料:蘇子、麻仁各15克, 糯米適量。

做法:上述三種原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理氣、通便, 可用於氣滯引起的便秘。

 

▲(文/引用自kongtoo

土豆蜜膏

原料:土豆1000克, 蜂蜜適量。

做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,

再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,

然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,

再煎熬至粘稠, 停火, 待冷, 裝瓶備用。

用法:每次服用10毫升, 每日2次。

功效:健脾益氣, 可用於氣虛引起的便秘。

 

松子仁糖

原料:白砂糖500克, 松子仁200克。

做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水, 用文火煎熬至粘稠,

再加入松子仁, 調勻。

然後繼續煎熬, 直至用鏟子挑起成絲狀, 不粘手時, 停火,

將糖倒在塗有食用油的盤中, 待稍涼, 將糖切成小塊, 即可食用。

用法:每次適量, 每日2次。

功效:潤腸通便, 用於腸燥便秘。

 

蜂蜜香油湯

原料:蜂蜜30克, 香油5克, 白開水100毫升。

做法:將蜂蜜、香油倒入碗內, 攪拌均勻, 加入溫開水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益氣潤腸, 用於氣陰兩虛引起的便秘。

 

正確的按摩手法也能排宿便

先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴,順時針方向環繞50~100次;

再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時針方向環繞50~100 次;

再以兩手掌小指側, 由上向下推擦50~100次;

然後擺動腰部, 順時針方向50~100次;

最後雙手插腰, 提肛50~100次以加強提肛肌張力。

 

每天早上或者晚上臨睡前,

將左手在下, 右手在上,

以肚臍為中心先順時針按揉36次,然後逆時針按揉36次,

堅持一段時間, 會有明顯改變哦。

而且這個方法可以促進腸道蠕動, 對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

 

 

 

▲(文/引用自kongtoo 

 

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最後更新時間:2016-07-07 15:35

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