穀雨的養生之道｜中醫 24節氣篇22

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春季進入「穀雨」時節，養生要留意哪些重點呢？

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穀雨，意指為這個時節雨量增多、氣溫回暖，在農作上有益穀物耕作之意。

1. 穀雨前後雨量增多，濕氣也相對較重，常為坐骨神經痛、關節問題的發病時期。

2. 春天是花卉盛開的時節，花粉、塵霧容易誘發過敏性鼻炎、氣喘等過敏反應。

3. 穀雨前後屬脾胃旺盛時期，有益消化吸收，可適度食補祛濕、補血、益氣的食材。

4. 春季氣溫回暖，適合戶外運動，促進循環代謝。

5. 降雨濕氣重易生黴菌，注意勤更換鞋襪，留意食材保存避免發霉。

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師陳至奐醫師

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