瘦身前後對比超誇張! 減肥是最有效的整形 (女生必學!)

| 日期: 2016-04-13 11:26 | 編輯: 阿福 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

瘦身前後對比超誇張! 減肥是最有效的整形 (女生必學!)

 

減肥是最好的整形!看完她們我信了!

不知道你們聽過沒有,不瘦下來,

根本不知道自己有多美!

這個冬天大家都長了不少肉了吧?

春天快到了,是時候該減肥了!

沒有動力?快看看她們!

保你立馬有種想減肥的衝動!

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照片翻攝自 今日頭條,下同

Ailee沒減肥之前顏值也是蠻高的,

就是胳膊和腿肉肉的,比較顯矮。

減肥之後臉小的不行,還細長細長的,

女神范立馬就出來了!穿什麼都好看~

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每天只攝取500kcal的熱量,一個月減了10KG呢!

好厲害~!果然當藝人真是不容易呀~

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身材高大的薑素拉在沒減肥之前很容易顯得壯,

減肥之後成為了女生心目中完美身材的樣子。

又高又瘦,凹凸有致,簡直不能太完美!

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超級愛吃、超級能吃的薑素拉,

平時能吃一整隻炸雞或一整塊蛋糕。

但在減肥時,她的方法是一天只吃三頓。

咦?一天三頓也叫方法?很多人可能會這麼想,

但仔細一想,每天只吃三頓,而且頓頓控制飲食其實很難的,

尤其對於愛吃零食的女生來說!而且她還堅持跳芭蕾和游泳,

令人羨慕的身材就是這麼練出來的!

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真實中看到的薑素拉的身材,大長腿讓人忍不住多看幾眼!

女神和普通人的差距就是醬紫……

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樸信惠成功減肥多年了,顯胖的娃娃臉讓她不得不更加努力保持身材,

不得不說瘦下來好看多了,男神收割機非她莫屬!

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樸信惠的減肥餐吃的也太少了吧?據說6點以後就不會吃任何食物了!

真的好難做到~再加上每週2~3次的自行車鍛煉和現代舞,

比減肥更難的是保持身材啊!

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身材棒的愛豆,第一個想起的就是U-IE了,

雖然出道早期有過黑歷史,但“國民蜜大腿”的稱號一直非她莫屬,

完美的身材比例,羨慕啊!

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大家都知道U-IE之前是游泳選手,游泳也是她保持身材的秘訣。

她說,減肥時營養均衡的食譜和運動一樣重要。

她經常喝各種穀物飲料,既有營養,飽腹感又強,

減肥中的你們,還不快試試~

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肉感十足的全孝盛個子不高,很容易顯胖、顯矮。

減肥之後的她不僅保持著之前的傲人身材,

該瘦的地方都瘦下來了,人一下子變得更性感,

圓圓的臉蛋也變成了小尖臉嘍!

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之前全孝盛在節目中公開了自己的減肥餐,

結果大家以為這一餐是一天的量,引起熱門討論。

她特地發了聲明說這是每一頓的食譜哦!

果然減肥是最好的整形!一點不假!

但我們又不是明星,難道也要這樣喪心病狂地減肥嗎?

又不是兔子,怎麼可能一頓只吃一根黃瓜! ! !

 

So!想美妞綜合一下明星的減肥餐,

為大家總結了比較合理、比較能接受的食譜,供大家參考~

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減肥時,營養也不能落下,午飯可以正常吃,但不能太油,

早午飯以水果、牛奶、堅果為主。

充分保持均衡膳食的同時,最大程度降低卡路里!

早餐: 香蕉+ 蘋果 +南瓜沙拉+豆奶/ 低脂牛奶

早餐的水果可以按照自己的喜好替換,

南瓜可以換成土豆或地瓜,只要清淡,

新鮮就可以!蛋白質飲料比較貴,

喝豆奶或低脂牛奶也完全沒有問題!

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晚餐:2個雞蛋+聖女果+堅果+豆奶/低脂牛奶

午餐可以正常吃,晚餐要早吃不能太晚。

晚餐主要以蛋白質為主,雞蛋能給人飽腹感,

漫漫長夜就靠它了!

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我的新娘願望是,瘦成一道閃電。 你們呢?

本文引用自 今日頭條

 

 

最後更新時間:2016-04-13 11:26

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